2022年08月09日 第A07版:养生堂
  • 上了年纪,呵护韧带很重要

    人体各个关节存在不同的韧带。身体随岁月逐渐衰老,韧带也不例外,强度、刚度下降,调节功能不那么灵敏,也变得脆弱容易受伤。

    很多老人有晨练的习惯,但在这个过程中,如果没有注意保护,很容易让韧带受损,影响整体的健康状态,尤其是手臂、膝关节的韧带,需要格外爱护。

  • 伏天要灭“三把火”

    三伏天,人体容易出现口干、咽痛、小便黄等症状,这其实是身体上火的信号,即三焦火旺。

    中医将三焦分为上、中、下三个区域,上焦指胸膈以上,内居心、肺;中焦从胸膈至肚脐,内居脾、胃;下焦为肚脐以下,内居肝、肾、大肠、小肠、膀胱。三焦的生理功能为通行元气,运行体液。三焦火旺需要根据上、中、下三焦的不同表现,采取相应的“灭火”方法。

  • 不同人群,选择水果有讲究

    水果是人体获取维生素、矿物质和膳食纤维的重要来源,更是我们平衡膳食的重要组成部分。《中国居民膳食指南》指出,成人每天应吃200克~350克的新鲜水果。

    水果虽好,但吃多了容易摄入超量的果糖。特别是糖尿病、痛风、需要减肥或肠胃功能不好的人,在吃水果时应注意挑选一些适合自己的。

 
 
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