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“我一到春季就口腔溃疡，眼睛干痒，还耳鸣头晕，医生说我是‘上火’了。”市民赵女士说，好不容易到了天气回暖、春和景明的季节，因为“上火”却惹得她很是烦恼。医学专家介绍，春为一年之始，是万物生长的季节，人体阳气长而阴气消，此时若不注意，很容易“上火”。

春季“上火”原因多

专家指出，春季“上火”的原因很多，但总体来说是由于各种情况导致身体阴阳失调引起的。

养肝不当 春季肝气当令，是肝气最足、肝火最旺的时候。肝主情志，养肝不当会影响到人的情绪，导致情绪急躁、肝火旺盛，造成口干口苦、目赤肿痛、眩晕等症状。

多风干燥 春季多风，人体代谢增强，水分容易流失，容易造成口干咽干、牙龈肿痛、眼干、头晕耳鸣等“上火”症状。

饮食失调 冬季人们喜欢吃些温热食物强壮阳气，到了春季，如果这个习惯延续下来，很容易引起胃肠的积热，导致出现胃部灼热疼痛、口干口臭、便秘等“胃火”症状。

春捂过度 “春捂秋冻”是很好的养生经验，“春捂”是保护阳气，助阳升发。但春捂要得法，有些人不论什么情况都把自己捂得严严地、紧紧地，这样反而容易导致内热积蓄而出现各种内火上升的症状。

起居无常 生活不规律、工作压力变大、睡眠不足等情况容易引起身体内分泌紊乱，导致“上火”。

如何防治春季“上火”

及时补充水 春天便秘、口干等症状大多是因春燥“上火”所致。最简单的预防方法就是多喝温水，所以说温开水是春季防病治病的第一饮品。

饮食得当 要多吃蔬菜，多吃具有降火功效的食物，如苦瓜、菠菜、草莓等新鲜蔬果。还应多吃西红柿、萝卜等有清热润燥作用的食物。辛辣刺激、油腻的食物要少吃。

正确“捂春” 春捂方法要得当，宜“下厚上薄”。“下厚”以利于春阳之气升发；“上薄”以防阳气升发太过。衣着宽松，不要太紧。“捂春”应因人、因时而定，根据天气变化适时增减衣服。老人和孩子身体御寒能力差，容易受到倒春寒的侵袭，“捂春”的时间需要长一些，但不要捂得太过以免生内热。

多参加运动 生命在于运动，开春后，万物复苏，人体经过一个冬天的蛰伏，也要到户外运动一下，运动后要补充足够的水分。

保持良好的心情 要学会控制自己的情绪。当遇到不愉快的事情时，要学会及时倾诉，不要憋在心里，也不要大吼大叫。如果生活压力大，也要懂得缓解压力，保持情绪平稳、愉悦。

茶饮去火 蒲公英茶：取蒲公英干品10~30克，代茶饮。蒲公英被称为春季最好的“排毒草”，入肝、胃经，有清热解毒、消痈散结的功效，嫩芽可做菜，干品可泡水、煎汤，适合各种热毒疾病的调理，春季嗓子疼、口疮、乳腺炎、尿道炎等都可调理。需要注意的是，蒲公英药性苦寒，有畏寒肢冷、面色苍白、大便溏泻、小便清长等虚寒症状的人忌用。妇女行经、妊娠期禁用。

沙参玉竹茶：沙参5克，玉竹5克。沸水泡，代茶饮即可。春季多风干燥，经常口干咽燥者可服用沙参玉竹茶调理。

枸杞菊花茶：枸杞子5克，菊花5克。沸水泡，代茶饮，可根据口味适量加入冰糖。枸杞菊花茶有清肝泻火、养肝明目的作用。