本报讯（记者 张雪峰）淮南市气象资料显示，上周淮南气象观测站最低气温6.9℃（11月13日），最高气温26.2℃（11月10日）；一周降水量8.7毫米。

在今年11月7日进入二十四节气“立冬”以来，气温一直偏高，以至于中央电视台的《天气预报》中，说出今年的“立冬”仿若“立夏”。直至11月11日后的本轮降温中，阴冷潮湿，凉意袭人，才让人终于有了“立冬”后的感觉。作为冬季的开始，“春生、夏长、秋收、冬藏”，冬季是享受丰收、休养生息的季节。

气温降低，加之降雨带来的潮湿，天气容易起雾。一种雾是由辐射冷却形成的，多数出现在晴朗、微风、近地面水汽比较充沛且比较稳定或有逆温存在的夜间和清晨，气象上叫辐射雾；另一种是暖而湿的空气作水平运动，经过寒冷的地面或水面，空气中的水蒸汽逐渐受冷液化而形成的雾，气象上叫做平流雾；有时兼有两种原因形成的雾叫混合雾。可以看出，能具备这些条件的就是深秋初冬，尤其是深秋初冬的早晨。雾以夜间清晨出现最为频繁，持续时间及浓度变化不定，致使行车能见度不稳定，对高速公路安全行车影响极大。

起居方面，人们应早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。衣着过少过薄、室温过低，既易感冒又耗阳气。反之，衣着过多过厚，室温过高，则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。中医认为“冬不藏精，春必病温”，强调的就是我们要在冬季养好肾精，打好底子，来年春天才不容易生病。冬季补肾，首先要分清楚肾阴虚还是肾阳虚。其中，肾阴虚者：常常表现为手脚心热、口干舌燥、心烦、大便干燥，需滋阴补肾，可多食枸杞、桑葚、黑芝麻等食物；肾阳虚者：常常表现为面色苍白、畏寒怕冷、手脚冰凉、精神不振、失眠健忘、腰膝酸软、夜尿频多等，宜补阳益肾，食羊肉、牛肉、核桃、桂圆等滋补品。

淮南市气象台预报，本周全市多阴雨天气过程，周三至周五将有小雨天气过程，预计一周累计降水量10毫米以下；11月15、16日凌晨最低气温偏低，从11月15日白天开始至20日，气温缓慢回升。

具体预报如下：11月15日，晴转多云，6～16℃；11月16日，阴，部分地区小雨，10～14℃；11月17日，阴转小雨，13～16℃；11月18日，小雨，13～17℃；11月19日，阴，11～17℃；11月20日，多云，10～19℃。