擀面杖，这一厨房“武器”要是应用得当，还是我们平常减肥瘦身塑型、美容养颜的神器。今日就来分享一下，怎样用擀面条的方式让我们变纤细。

擀面杖瘦身法的基本原理

人的脚掌有着每个内脏器官的脚底反射区，胆肝、肠胃这一类消化道的脚底反射区都集中化在脚掌的中区，推拿和刺激性相对脚底反射区，能够推动部分血液循环系统，能够更好地调整相对五脏六腑作用。

当您持续不断刺激这一地区时，便会合理地调整胃肠作用，推动脂肪分解，进而具有改进消化吸收、减肥瘦身的实际效果，并能够做到淋巴系统排毒调整内分泌的功效。

如何拿擀面杖瘦身?

1、将一根中等水平长短的擀面杖放到地面上，脚踩在擀面杖上，互相磨擦，幅度以脚掌觉得酸胀为度，反复搓踩，使血液循环系统顺畅，待足部觉得温暖，便可提升身体排毒减脂作用，还能促进睡眠。一般要是用劲推拿约2分钟就可以。

2、轻轻地用擀面杖推拿脚面与脚踝，随后反方向握紧擀面杖，从脚踝下侧开始按摩小腿下侧。经过膝窝，再沿着大腿根部下侧推拿至大腿内侧，最终再从膝关节上边推拿大腿根部上方。

3、从小腿肚上方中间刚开始，用擀面杖以曲线图推拿联接大小腿的膝关节内外两边。再以直线从小腿肚中间开始推拿至膝关节顶端，轻轻地滚过，在往大腿根部轻按。最终反方向握紧擀面杖，推拿膝窝。

4、将擀面杖放在膝关节顶端，向大腿根推拿上方的肌肉，一样以膝关节为起始点，侧放擀面杖，推拿大腿内侧肌肉。推拿里侧时，最先以拉距式左右磨擦大腿根部，最终沿着斜线推拿至大腿内侧。

擀面杖瘦身是一种局部减肥训练法，擀面杖瘦身法既简易又合理，既减肥瘦身又健康保健。不但能减肥瘦身，它也有许多您出乎意料的实际效果。

例如，假如想调养脊柱，就用足里侧脚弓部位切实去搓踩。假如想预防心脑血管病症，那么就用左腿踩搓数分钟，脚掌便会有一股热气伴随着脚部一直往上，直到内脏器官或某一位置，气冲疾病。

来源：新浪网