本报讯（记者 张雪峰）淮南市气象资料显示，上周淮南气象观测站最低气温22.2℃（6月30日），最高气温35.5℃（6月28日），一周降水量7.9毫米。

眼下正处梅雨季，雨水旺盛，让人备感闷热潮湿。气象专家介绍，我国中东部地区属于季风气候类型。每年夏季，夏季风从海洋吹向陆地，带来的正是暖湿气流，有明显的增湿作用。因此夏天，南方的潮湿程度是大于北方的，并且空气的湿度随着纬度的递增而减少。

湿热之下，人难免会感到四肢困倦、精神萎靡，还会因天气闷热而感觉烦躁。此时，要勤换衣服常洗澡，选择穿透气性好、吸湿性强的棉布、丝绸、亚麻等面料的衣服，有助于吸汗除湿。天热汗多，应多喝水，值得注意的是，不要贪图凉快而过多食用冷饮，以免脾胃受寒，引起腹泻腹痛等不适。饮食以清淡为主，有营养、易消化、忌生冷油腻。

养生专家告诫，仲夏里，昼长夜短，且夜间温度高，导致一些人夜间休息不好，会增加疾病的发作风险，平时应保证充足的睡眠，中午可适当午睡。夏季要减少运动量，最好选择在清晨或傍晚较凉爽时进行运动，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，时间不要太长，避免消耗过大。当气温达到35℃以上时，要停止运动，以静制动，并保持充足的饮水。

据淮南市气象台预报，本周全市多降水过程，其中7月6-7日降水较明显，周末气温显著回升，最高气温可达35℃。

具体天气预报如下：

7月4日，阵雨转多云，23～30℃；

7月5日，晴到多云，24～34℃；

7月6日，小到中雨，26～32℃；

7月7日，小到中雨转阴，25～29℃；

7月8日，多云转晴，25～35℃；

7月9日，小雨转阴，26～35℃。