《菜根谭》中说：“一苦一乐相磨练，练极而成福者，其福始久。”人生的下半场，在苦中品尝快乐，在事上修炼平和。物质低配，人脉低耗，情绪“低温”，就是最好的活法。
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物质低配 精神丰盈
《论语·述而》中说：“饭疏食，饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。”
一蔬一食可充饥，一瓢一饮能止渴，一床一榻足安眠。快乐藏在简单的生活中，美好存在于平凡的日子里。
从前，有一位樵夫，每日晨时上山砍柴，日落之前回家。闲来无事时，去田间地头散步，或是坐在树下乘凉，生活虽不富裕，但也安稳踏实。
直到有一天，他去城里赶集，看到四处坐落的大房子、琳琅满目的物品，再想到自己的生活，心有不甘。于是，借钱修了更大的房子，置办了许多东西。但他却因为身背债务，开始没日没夜地砍柴，时常在山上过夜，还要时时提防野兽的攻击，过得苦不堪言，追悔莫及。可见，真正的富有是内心的丰盛、灵魂的充盈。
一个人若是过于追求外在的物质，就会本末倒置，成为欲望的奴隶，丢掉本属于自己的那份清净喜乐。
中年以后，经历了跌宕繁华，看遍了百变千奇，方知外在富裕如镜花水月，一碰即碎，而内在富足却是金刚铁壁，牢不可摧。所以，物质足够时不过分贪求，有余时不过多消耗。
生活节俭，物质低配，才有时间感受生活、修炼自己，让精神高配。
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人脉低耗 良友相伴
生活中，有些人看似朋友成群、热闹非凡，但往往落魄时无人相助。困惑时没人能解，反而在喧哗中迷失了本心，消耗了自己。
《论语·卫灵公》中说：“道不同不相为谋，志不同不相为友。”真正聪慧明白的人，不交酒肉之友，不理烂人烂事，专注提升自己，故而能遇见知己好友，相互理解，彼此成就。
作家曹禺在刚出名时，前来结交的人数不胜数，他一时沉迷其中，作品水平大不如以前。
周围人依旧对他极尽夸赞，然而，随着名声的降低，大多数人都悄悄离开了。唯有画家黄永玉给他写了一封信，言辞恳切地指出了他的问题。
曹禺因此开始反省自己，改正错误，作品达到了更高的艺术水准。
之后，两人成为了挚友，坦诚相待，互相勉励，在各自领域大放异彩。
好的朋友，或许不常见面，但始终真心以待；好的知己，也许境况不同，但永远不离不弃。
《论语·季氏篇》中说：“益者三友，友直，友谅，友多闻。”
人生百年，若能与正直的人相处，与宽容的人结交，与广博的人来往，彼此懂得，久处不累，便是世间最幸运的事。
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情绪“低温” 身心健康
人的一生都会与情绪相伴，情绪是感知世界的法宝，也是杀人无形的工具。
情绪“低温”，不浮不燥，则岁月静好，身康体健；情绪激动，患得患失，便会郁郁烦躁，伤及自身。
《儒林外史》中记载了这样一则故事。古时候，有一个叫范进的读书人，勤奋学习、刻苦用功，20多岁的时候，考中了秀才。后来一直考试，屡次不中，直到50多岁的时候，终于中举了。面对突如其来的喜讯，他一时情绪激动，喜极而疯。
每个人都会有情绪失控的时候，懂得调整心态，控制情绪，是人生最重要的修行功课。
《礼记》中有云：“敖不可长，欲不可从，志不可满，乐不可极。”把得失看轻一点，把名利看淡一些。成功时，不骄傲；富有时，不纵欲；得到时，不贪求；欢喜时，不极致。平和浅喜，便是最好的状态。
《晋书》有曰：“自损者有余，自益者弥昏。”人这一生，不仅外物有数有量，时间精力更是转瞬即逝，弥足珍贵。在有限的时间长河里，丢掉损害消耗自己的人事物，才能留有余力和福德，体验生命的真谛。
舍掉多余的外物，物质低配，灵魂才能高配；断绝消耗的往来，人脉低耗，圈子才会高质；调整激动的心态，情绪“低温”，身心才可安稳。
来源：人民网