科学健身让“橘皮组织”走开

版次:A07  2023年08月17日

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什么是“橘皮组织”

橘皮组织是一种局部轮廓外观异常的皮肤表现,皮肤出现局部的橘皮情况与真皮厚度、皮下脂肪细胞和结缔组织等方面出现变化密切相关。纤维结缔组织将皮肤与筋膜层直接相连,局部的皮下脂肪被牵拉,出现凹凸不平的橘皮样的表面凹陷特征。

事实上,翻遍所有的生物书也找不到哪个组织器官叫“橘皮组织”,说白了这是个俗语。简单来说,女性皮肤的结缔组织层是不连续的,这就导致了下层的脂肪组织在一定条件下会被挤压到这些网格中间。男女在结构上的差异决定了橘皮组织更容易发生在女性身上。男性的真皮下结缔组织层是连续的,而女性是不连续的,所以在男人身上脂肪层更难被挤到结缔组织层中间。女性的皮肤比男性的皮肤薄,皮下脂肪在皮肤表面的表现更明显,所以橘皮组织现象也就更明显。

大部分女性中年之后均会出现或多或少的橘皮组织,它们大多出现于臀部、大腿为主,腹部与手臂也部分存在。超重肥胖可能导致橘皮组织更加明显。如缺乏运动、疏于保养、压力过大、内分泌失调、熬夜,都可能造成橘皮组织,除了影响外观,也会阻碍淋巴循环。

如何对抗“橘皮组织”

以下几点目前认为和“橘皮组织”的产生有关:

1.遗传——基因决定了你用何种方式储存脂肪,以及原本用来固定脂肪的隔膜有多容易被脂肪挤开。

2.激素——橘皮组织是从青春期后开始的,因此有学者认为雌激素在橘皮组织的产生中起了一定的作用。

3.老化——年龄的增加导致皮肤紧致度下降,皮肤变得松弛了,橘皮现象就会更加明显。其他的怀疑对象还有脂肪、营养、情绪因素、微循环、淋巴腺的功能等。

研究表明,无论胖瘦,女人都会有橘皮组织。而过度减肥,尤其是通过各种非运动方式,更容易引起橘皮组织产生。

那么,最可能帮助减缓橘皮组织的方法是什么?

把体重维持在健康的范围内可以帮助减少橘皮组织。从橘皮组织的表面上看,所呈现出来的外在形式都是相同的,但根据不同的形成原因可以分为两种:老化型橘皮组织、肥胖型橘皮组织。而科学饮食、养成健身习惯,是女性对抗橘皮组织的有效方法。

林子