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什么是微习惯

高不可攀的目标，容易让人望而却步；微小的目标，则容易让人行动起来。

微习惯是一种非常微小的积极行为。培养微习惯，可以摆脱高期待值的心理压力。

改变人一生的，往往不是大道理，而是微习惯。我们刚立下目标时，动力最佳，愉悦感达到峰值。

可随着时间的推移，热情会消退，愉悦感也会越来越少。此时，再去做一件你本身就不擅长的事，可能会消耗人的意志力。而微习惯却可以将你这个“难如登天”的计划，分解成“小到不可思议的每一步”。

比如，你想要健身，可以先试试每天散步10分钟；你想要存钱，那就从每天存一块钱做起。当目标足够小，长久地坚持下去也就更容易。

风起于青萍之末，浪成于微澜之间。

许多不起眼的小习惯，往往就是人生的推手。正因为它小到不太可能失败，才能在不经意间让人不断向成功靠近。

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微习惯，具有惊人的力量

微习惯的精髓，在于微目标，在于那些“小得不可思议的一小步”。

想要丰富自己，不妨从细微之处开始做起，养成几个微习惯。例如，睡前停止刷手机，阅读几页书，长期积累知识库，丰富自己。每天给自己打一次气，提醒自己要热爱生活，告诉自己生活还有很多小确幸值得期待。每天记录一件有成就感的事，哪怕只是一点小进步，不仅可以增长自信，还能帮助保持积极心态。

要提醒自己，你每天的目标并没有改变，这一点极为重要。

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微习惯，塑造我们一生

有人曾说：“习惯，真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。”而好的微习惯，则会推着你一路向前，进阶高段位人生。

人生中的任何一个小习惯，无形之中，都可能会塑造我们的一生。好比那些我们读过的书，做过的事，在短时间内，你看不见任何收益，但时间一久，这些你埋下的种子，自然会开花结果。

我们的一生，就是无数习惯的总和。你的每一次坚持，都是在塑造自己；你的每一个习惯，都是在为自己的人生铺路。一个人不可能因为一天的努力而变好，但坚持下去，微习惯的复利，定会让你遇见最好的自己。 来源：新华网