在日常生活中，进食方式不当、未掌握正确的刷牙方法、喜欢饮用碳酸饮料或者经常吃酸性食物的现象比比皆是，致使龋齿、牙周疾病在口腔内兴风作浪。其中，牙齿酸蚀症、牙齿楔状缺损等牙病十分常见，却往往容易被人们忽视。

1长期喝饮料 小心牙齿酸蚀症

人的牙齿主要由无机成分构成，以羟基磷灰石为主要成分，其质地非常坚硬，但又十分怕酸。一个人若是长时间大量喝碳酸饮料及食用酸性食物，会使口腔长期处于酸性环境中。天长日久，牙齿外层坚硬的牙釉质就会溶解和遭到破坏，相当于阻挡龋齿的“防护墙”被拆除了。

相比一般龋齿，牙齿酸蚀症更常见于12岁上下的青少年。因为这个年龄段的孩子更喜欢喝碳酸饮料，并且此阶段牙齿尚未发育完全，牙釉质极易受碳酸侵蚀，逐步产生龋齿、牙面由白变黄等一系列问题。

如何防止牙齿酸蚀症？平时应尽量喝白开水，少喝酸性饮料。若饮用酸性饮料，要注意控制摄入量和饮用频次。摄入酸性饮料时，应尽量避免含在口腔中太久，最好一次喝完而不要分多次饮用，以减少牙齿在酸性环境中的暴露。建议用吸管喝饮料，不给牙齿更多接触酸性物质的机会。

喝完酸性饮料后立即用清水漱口，但不宜马上刷牙。快速用清水漱口可稀释饮料的酸度，清除酸性液体在口腔中的残留。不提倡马上刷牙的原因在于，牙齿表面受酸软化后，容易被过度磨损。

倘若患上了牙齿酸蚀症，可通过涂抹脱敏剂让牙齿不再敏感，以达到缓解的目的。如果牙体受损严重，就需要补牙。伴有牙髓病变者，要进行根管治疗。

2拉锯式刷牙 警惕楔状缺损

刷牙可以清洁口腔，预防蛀牙，但不正确的刷牙方式会损害牙齿。许多人习惯采用“横拉锯”用力刷牙的方法，常常把前牙或双尖牙的唇面磨出豁口，其外形呈“V”状，同时看上去酷似木匠用的楔子，因而称之为楔状缺损或刷牙磨损。

楔状缺损根据程度的不同，通常分为浅形、深形和穿髓形，其中穿髓形程度最重，甚至可引起牙齿横折。被磨损的牙齿由刷牙方式不当造成。一般年龄愈大，楔状缺损愈厉害。

为了更好地清洁牙齿，建议选用刷头较小、刷毛较软的弹性牙刷。具体刷牙方法是，上牙自上向下旋转刷，下牙自下而上旋转刷，前牙的内侧要顺牙缝的方向刷，咬合牙面前后方向刷。

来源：《学生健康报》 文：哈尔滨医科大学附属第一医院口腔科 冯剑桥