化疗是现阶段临床治疗恶性肿瘤的常用方式, 也是目前治疗癌症最有效的手段之一。化疗药物多数属于细胞毒性药物, 在使用过程中或多或少会出现一些副作用，包括消化系统反应、骨髓抑制、脱发以及肝肾功能损害等。食欲不振是消化系统反应中较为常见的类型, 患者出现食欲不振会导致其营养摄入不足, 进而影响其身体恢复。那么食欲不振我们有哪些预防方法呢？

预防方法：

1、进餐前做适量运动，并进食少量开胃食品，如果丹皮、山楂片等。

2、进餐的环境保持空气清洁舒适，让自己有一个好的心情。

3、建议进食高热量、高蛋白的饭菜，如牛奶、豆腐、鱼等。同时少量多餐，不要让胃有胀饱感和饥饿感。

4、变化烹饪方式和菜肴的种类，注意色、香、味的调配。

5、睡前用热水洗脚，促进血液循环，同时饮一杯热牛奶，以促进睡眠。

除了在饮食方面外，还可以鼓励患者进行适度的有氧运动如慢跑、散步、快走等，有助于增加食欲，缓解恶心呕吐等不适症状，但要注意循序渐进、量力而行。同时要保证充足的睡眠和良好的心情，正确认识和对待疾病，增强信心。也可以通过音乐疗法、肌肉放松等行为训练缓解化疗期间恶心、呕吐。

来源：光明网 审核专家：中国医学科学院肿瘤医院营养科副主任营养师辛晓伟