看电视、玩手机、用电脑……如果控制不得当，假期孩子们很容易用眼过度。如何保护好眼睛？这份护眼全攻略，无论开学还是假期，都用得到！

日常眼保健操一定要重视

1.注意用眼卫生、预防眼部疾病。寒假期间，孩子与外界事物接触增多，要注意勤洗手，不乱揉眼睛，防止引起结膜炎、沙眼等眼科疾病。

2.警惕干眼找上门。居家期间，孩子使用手机、电脑等电子产品频率增加，会使孩子每分钟正常的眨眼次数大大降低，易引发干眼，并加重视疲劳，孩子们要注意控制电子产品的使用时间。

3.防止用眼过度，制定合理的学习计划。除正常的学科学习任务外，孩子们也要注意兴趣课的用眼，如：弹琴、画画、书法、围棋、乐高等精细型近距离用眼，极易引发视疲劳，也会导致孩子近视的发生与发展。

4.保证每日眼保健操。居家学习期间，也要坚持每天上午和下午各做1次眼保健操，并且动作和穴位要做到位，才能起到缓解视疲劳的作用。

5.谨慎使用眼药水。居家期间当眼睛不舒适时，请先让眼睛得到休息放松，不要盲目滴眼药水，因大部分眼药水都含有防腐剂，使用不当会对眼睛造成二次伤害，如得不到缓解，请及时就医。

预防近视一定要坚持

1.保证适度户外活动和体育锻炼

2.保持正确的读写姿势

3.减少持续近距离用眼时间

4.合理控制电子产品使用时间

5.在良好的视觉环境下用眼

6.均衡营养少吃甜食

7.保证充足的睡眠

遇到问题一定要就医

1.寒假期间，如孩子出现眼睛红肿、眼痛、畏光、流泪等症状，不要自行滴眼药水治疗，应及时到正规眼科医院就诊。

2.不能手持尖锐物品嬉戏打闹，避免接触强酸、强碱等洗涤剂。异物进入眼睛时，要避免揉眼，可轻闭眼，让异物随眼泪流出，若不能自行流出或症状不缓解，要及时就医。

3.家长如发现孩子出现歪头视物、频繁眯眼、挤眼等近视相关症状时，宜适时休息和运动，并利用假期尽快到正规眼科医院进行检查和矫治，如已近视，及时矫治是控制近视发展最正确有效的方式。

4.春节期间，因燃放烟花爆竹伤害眼睛和身体的情况时有发生，家长朋友们务必做好孩子的安全教育与防护，避免意外伤害发生。

来源：微言教育