当前节奏发展得越来越快，我们也越来越不敢停下。但人就像一根皮筋，绷得越紧就越容易断。

列宁曾说：“会休息的人才会工作，会休息才是提升工作效率的第一步。”

给自己留个喘口气的时间，才能够高效有序地将事情处理好，生活和工作也才会如你所愿地推进和发展。

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会休息

一个人如果像机器一样时刻运转，不懂得停下来休息的话，效果只会适得其反。

梁实秋在担任《清华周刊》编辑时，以身作则，每天都在勤勤恳恳地埋头苦干。长期高强度的工作后，同事们大都满面倦容，疲惫不堪，唯有他笑容满面，怡然自乐。

大家很好奇，纷纷问他原因。梁实秋笑着说：“忙碌就像憋气，憋得久了自然脸红脖子粗，适当放松，工作才能长久。整日忙碌，陷在紧张状态里，自然面容呆滞，身心俱疲。”

人生就像弹簧，如果拉得太满，没有及时回弹，迟早会崩坏。高强度的工作之后，适当休息，张弛有度的工作节奏才会使效率更高、人更从容，也能留出更多的空闲时间来提升自己。

很多时候，拼命工作不是能力的体现，会休息才是。

“会休息”对于“高效率地工作”，就像充电器对于手机一样，必不可少。想要高效率地工作，就要先学会高效率地休息。

前进是种能力，而懂得暂停才是一种智慧。

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懂休息

作者劳拉·范德克姆曾在书中写道：“你需要为周一做准备。要做到这一点，就要利用周末让自己恢复活力，而不是弄得筋疲力尽或者感到失望。”

真正的高质量休息，从来都不是浪费时间，而是身心的蓄能期。

作家朱光潜曾分享过自己这样一个经历。

他写作碰到意兴不佳时，心里越想写好就越不顺手，但又不肯放下。于是越写越烦躁，越写越不像样。

每每发现自己状态不好时，他就立即丢开工作去乡下散步，放松心情。等再次回到案前写字作文时，反而会觉得精神百倍，原本认为不可能完成的任务，也可以轻松做到。

这个经历让他明白了，不止写字作文是如此，任何事情想要做好，就必须在开始时就确保自己精神饱满。

“身体是生存的本钱，休息是狂奔的前奏。”

当我们在休息时，大脑的一些区域甚至会更活跃，一些区域间的连接水平更高，而这些更强的连接通常预示着更强的认知能力。

而越没思路，越要冥思苦想，越容易适得其反。

休息，不是某一种单一的方式，而是一个让我们获得更好状态的代名词。

学会蓄能，才能高效放能；学会缓冲，才能时刻保持良好心态。

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善待自己，从学会休息开始

卡耐基曾在《人性的弱点》中说：“休息并不是什么事都不做，人的休息其实是对身体上某些损失的弥补。”

一个人只有学会了高质量休息，才能照顾好自己的身体，获得无可替代的财富。

坚持早睡，养足精神。

在当代大部分人的生活中，熬夜似乎已经成为不可或缺的习惯。但早睡却是会休息的人的共同特点，俗话说：晚上放纵，白天萎靡。

在合理的时间入睡，是保证睡眠质量的第一步，也是学会休息的第一步。早睡早休息，让生活和身体的状态逐渐步入正轨，不仅有利于身心健康，也有利于更好地投入生活与工作。

给大脑一个放松缓冲的时间，保证工作效率。

心理学家研究发现，我们的大脑能保持高度专注的时间只有53分钟左右。面对工作学会适当的“分心”，给大脑换个频道，放松一下，才能做到真正的高效率。

“久走不歇，愈走愈慢。”越厉害的人，越懂得合理安排自己的时间，毕竟，偶尔“偷懒”，才能长期工作。

有所成就的人，就是把别人看似努力但并没有效率的时间，用在了休息上。

盲目赶路，不如放慢脚步，看看沿途风景；无效工作，不如高质量休息，让结果事半功倍。

忙里偷闲，劳逸结合，才能调整好自身，以最好的状态去应对生活的各种问题。 来源：人民网