63岁的李先生自从退休后就天天打麻将，几乎每天都要打上五六个小时。

上周三李先生打了一下午麻将，吃完晚饭后又继续奋战，结果上完厕所起身时突然晕倒、不省人事，被送到医院抢救，医生诊断为肺血栓栓塞症。

医学专家提醒，水管堵塞，水质会变差；道路堵塞，交通会瘫痪；血管堵塞，身体会损伤。血栓是血管堵塞的罪魁祸首，随时威胁着人们的健康。

它是堵在血管里的“杂物”

通常，血栓可以分为动脉血栓栓塞和静脉血栓栓塞两种类型。说到动脉血栓，我们都比较了解，比如常见的脑梗、心梗都是它惹的祸。其实，比起动脉血栓，静脉血栓隐秘性更强，被喻为“最隐秘的危险杀手”:有人长时间乘车、坐飞机也会引发下肢血栓，有人做手术后长时间卧床也会引发血栓……就连办公一族的久坐都成为诱发静脉血栓的高危因素。

小小血栓如何影响我们的健康？

专家指出，如果把血管比作一根根的水管，那么血栓就是水管里的“杂物”。血栓可以伴随血液而全身“游走”，如果到达一些比血栓的直径还小的血管时，或者当人体血液出现问题，比如血液黏稠度变高或血流速度变慢，血栓就容易把血管堵住。一般来说，静脉血栓主要好发在腿部和肺部，其中腿部血栓最常见；动脉血栓易堵塞心血管、脑血管、周围动脉。

血栓爱找这些人

值得注意的是，血栓很有可能在不知不觉中突然发生。专家提醒以下几类人要特别注意。

高血压患者。高血压会引起小血管平滑阻力增加，血管内壁受损，增加血栓发生的几率。

长时间吸烟、高脂饮食人群。其中，吸烟会引起血管痉挛，导致血管内壁损伤。

长时间卧床、久坐不动均是静脉血栓发生的重要危险因素。静脉血栓的高危人群还包括：妊娠晚期的准妈妈和产后1～2个月的新妈妈；长期服用某些药物，引起凝血功能增强的人。

肥胖和糖尿病患者。糖尿病患者具有多种促进动脉血栓形成的高危因素，这一疾病可能导致血管内壁的能量代谢出现异常，使血管发生损伤。

这些早期信号要知晓

虽然血栓形成的时候往往不易察觉，但是有些信号还是可以提示和预警的。

经常出现眩晕。脑血栓发作前，70%的患者会出现眩晕症状。如果感觉最近出现眩晕的次数较多，在排除颈椎病、高血压等疾病之后，就要考虑是不是血栓引起的。

下肢肿胀。深静脉血栓形成的最典型症状是下肢肿胀。深静脉堵住后回流不畅，患侧的腿就会肿起。

手脚发凉。下肢深静脉血栓形成后，还可能会引起腿疼、跛行、脚发凉等；如果锁骨下动脉堵塞，会出现手凉、冬天手发紫、干活手没劲等。

胸部发闷和疼痛。血栓如果掉落并随着血液流入肺部，会使患者出现胸部发闷和发痛的现象，需及时就诊。

动起来，血栓不上身

世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动，静脉血栓风险就会增加。所以，要想血栓不上身，就要动起来，运动可以促进血液循环，预防血脂在血管壁堆积，降低血栓的形成风险。专家指出，临床上老人彻夜打麻将、年轻人长时间玩电脑造成肺栓塞的案例很多，等感觉腿麻想动时，可能已出现血栓。

假期长途旅行坐车时，要注意每隔一段时间就起身走动走动。如受条件限制，坐着时也可以尝试做踮或勾脚的动作，可以锻炼小腿肌肉，加速血液的循环与流通。

办公桌前久坐者，尤其是弯着膝关节的，建议花一点时间站起来，伸展腿部，并且在附近走动一下。还要减少跷二郎腿的习惯。

这样做保持血管年轻态

良好的生活方式可以减缓血管老化，专家建议大家在生活中注意以下细节。

杜绝高油、高盐、高糖等“重口味”饮食。注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油腻。远离烟酒是保证血管健康的关键。

运动能增强心功能，起到促进全身血液循环、降低血液黏稠度的作用，还能把血液中的“坏”物质代谢掉。

除了调整饮食、注意运动外，部分血管硬化患者还得遵医嘱使用降血脂、预防血栓等药物。通过这些药物能稳定血管上的粥样硬化斑块，尽可能避免斑块脱落、形成血栓，堵塞血管。

高危人群每年做血栓筛查

有血栓高危因素的人，特别是家里有静脉血栓病史的人群，建议每年进行深静脉血栓检查，如深静脉超声检查等。一些中老年人或者动过外科手术、血管受过损伤的人群，也应定期检测有无血栓形成，如果存在病变情况，则要尽快采取措施。 刘 威