古语有云：口吐千言，不损自伤。

生活中某些时候，或许我们曾为某个观点、某件事与人争得面红耳赤，直到把自己搞得筋疲力竭才明白：“言”多，就是在损耗自己。

，气乏则伤身。保持适当沉默，是养生之术，是人生修行。

1

少争论

1713年，英国皇家学会发布公告，确认英国数学家牛顿为微积分的第一发明人。这是文艺复兴后数学的第一个大突破，可德国数学家莱布尼茨听后却一病不起。究其原因，是因两人一直在争论，谁才是微积分的第一发明人。

牛顿声称莱布尼茨抄袭了他的发现。莱布尼茨表示自己独立发现并且发表微积分著作早于牛顿。而在外界看来，这种争论实在没必要，因为他们的研究本就各有侧重，难判高下。

这场争论在当时十分激烈，两人带领自己的支持者展开了长达10年的论战，甚至导致英国数学家和欧洲大陆数学家之间的关系非常紧张。

而莱布尼茨也在这场争论中变得焦躁、易怒，使得他原本孱弱的身体雪上加霜。直至去世，莱布尼茨都郁结于心、耿耿于怀。

不与他人争高下，心宽，气顺，身体自然会无恙。“一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的，就是不好的情绪和恶劣的心情。”

不因争论伤了身体，是一种格局、修行和人生境界；不因争论丧失自我，更是一种格局、修行和人生境界。

2

少抱怨

95岁高龄的齐白石说养生有“七戒”，其一就是戒悲愤，少抱怨。在他看来，抱怨，只会加重心灵的负担，加深内心的痛苦。

凡事不怨不诉，养一颗好心态，胜过世间一切良药。

唐代诗人白居易生来体弱，年少恰逢安史之乱，颠沛流离。中年仕途坎坷，屡遭贬谪，但他却活到了75岁高龄，其长寿的秘诀就在于：少抱怨，常开怀。

卧病在床时，白居易不怨只笑：“枕上愁烦多发病，床上欢笑胜寻医。”年老中风后，他依旧乐观坦然：“头风若见诗应愈，齿折仍谈笑不妨。”

白居易在看清生活的真相后，仍然口中无怨，心中无忧，所以人生处处是风景。

生活中，遇到挫折是常态。一个人越强，抱怨的便会越少，反之，一个人承受能力越弱，越有诸多受气之处。

“无故而怨天，则天必不许；无故而尤人，则人必不服。”当我们去抱怨现实对我们不公时，先问一下自己到底是珍珠还是沙子，如果暂时还不是珍珠，那就努力让自己成为珍珠。沙子再多，最终也掩盖不住珍珠的光彩。

不抱怨的人生，自会得到最好的周全。

3

不把自己的想法强加于人

《醒世恒言》里讲：“事不关己休多管，话不投机莫多言。”世界就像一个万花筒，每个人都有自己的生活方式和价值取向，要懂得把自己“当外人”。

不把自己的主观想法强加于人，不用自己的生活去丈量他人的生活，才是真正的修养。

郑板桥在《赠君谋父子》中写道：“多读古书开眼界，少管闲事养精神。”一个人的时间精力是有限的，如果总爱伸手管闲事，把注意力放在他人身上，难免就忽略了关注自己。

与其被琐事扰得焦虑、烦恼，不如把时间精力放在提升自己，让自己开心上。

正如《菜根谭》中所说：“福莫福于少事，祸莫祸于多心。”着急介入别人的事，除了给自己找不快，别无意义。内收精神，走自己的路，发自己的光，才能养好自己的命运。

争论、抱怨、指指点点，都是对自己的一种无形消耗。

学会沉默，把时间和精力用来专注自身，才能养好身体，过好生活。

来源：人民网