世界无烟日（英语：World No Tobacco Day，或译世界无烟草日），是世界卫生组织在1987年创立的，现在每年的5月31日就是世界无烟日。第一个世界无烟日是1988年4月7日。自1989年起，世界无烟日改为每年的5月31日。世界无烟日的意义是宣扬不吸烟的理念。而每年皆会有一个中心主题，表示一个在该年在关于烟草和不吸烟方面特别值得关注的话题。世界各地都会为响应而在当日举办不同类型的宣传活动。世界无烟日为每年的5月31日，因为第二天是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。

如何科学戒烟

1.意志戒烟法：下定决心，熬过初期的困难阶段；做好安排，转移自己的注意力；培养新习惯，如饭后饮茶代替吸烟，尽量避免进入吸烟的环境。

2.减量戒烟法：如定下计划，第一周每天减5支，第二周每天减10支，第三周减剩5支，第四周完全戒掉。

3.药物戒烟法：有戒烟汤、酒、茶、糖等剂型。有计划地服用，逐步减少吸烟，能收到一定成效。

4.医生劝告戒烟法：吸烟者有不适时，医生指出吸烟的危害建议其戒烟，易收到较好的效果。

5.饮食戒烟法：碱性食物有利于平衡体液的酸碱度而戒烟，如瓜果蔬菜类、豆类、牛奶、海藻食物等。

戒烟30分钟之后：

●你的心率会降到正常、血压降低，身体内的尼古丁会慢慢的向外排出。

戒烟12小时之后：

●血液中氧气水平增加到正常。一氧化碳水平下降到正常。你会变得焦虑无常。

戒烟48小时之后：

●变得易怒。受损的神经末梢开始再生，嗅觉和味觉开始恢复正常。

戒烟72小时之后：

●戒断反应达到高峰，更加易怒，躁动。但肺功能开始增强，让呼吸变得更轻松，你体内的尼古丁已经基本清除了。

戒烟一个月之后：

●你的口臭明显改善，呼吸变得顺畅，牙齿会变白了，睡眠的质量得到很大的提升。

戒烟一年以后：

●患冠心病、心脏病发作和中风的风险下降到非吸烟者的风险一半。