炎热的夏天，防暑降温是大家关心的话题。婴幼儿体温调节功能和散热功能较差，又喜好户外运动，一旦中暑令家长焦虑。

外出应做好防晒措施

由于夏天气温高、阳光强烈，在出门前应做好一切防晒、防暑工作，要戴太阳镜、遮阳帽或打遮阳伞。穿透气性好的棉质或真丝面料衣服。中午至14时，阳光最充足的时候，尽量不要待在户外。空调温度不要调得过低，如果室内外温差太大，也会导致中暑的发生。

“暑多夹湿”，用空调的时候也要防止空调病的发生。因为湿和热常易同时侵入人体，引起人体发热、嗜睡、全身酸软、恶心呕吐、舌苔厚腻等表现。建议每天早上开窗通风，保持室内空气流通，减少疾病的发生。

保证孩子充足的睡眠

夏季最好盖毛巾被，不要因为炎热而将孩子全身脱光睡觉，“裸睡”易使孩子腹部着凉。孩子的胃肠平滑肌对温度变化较为敏感，容易受凉引起肚脐周围阵发性疼痛，并发生腹泻，再热也要注意腹部的保暖。孩子睡觉时要避开蚊虫侵扰，可以配上透气性较好的蚊帐或插上电蚊香，还可以在身上涂抹适量驱蚊剂。睡觉前沐浴时在孩子的浴盆里滴上适量花露水，对驱散蚊虫也有一定功效。

饮食宜清淡富有营养

中暑一般表现为高温环境下大量出汗、面色白、口渴、心慌、全身无力等症状，要做好预防。暑热易耗伤人体气阴，一定要多喝水。一次性大量进水，会淡化胃酸，补水宜少量多次。孩子不宜多喝可乐、雪碧等碳酸饮料，易患胃肠炎、消化不良、厌食症。要保证食物新鲜清洁，夏天食物特别容易变质，所以最好即买即烧即吃，才能更好地保护好孩子的肠胃。夏天是吃冷饮的季节，但其实吃得越凉越容易中暑。因为人体局部的温度突然下降，会让人体无法适应这么低的温度，消化系统受到影响，继而影响到全身各系统功能的正常发挥。

清暑利湿防小儿长痱子

天气太热，许多小孩容易长痱子，特别是小孩的额头和颈部。中医认为痱子是由于盛夏时节暑热夹湿，蕴结肌肤，毛窍阻塞而成。应勤换洗衣物，衣服要宽大、干燥，避免穿化纤内衣。治疗痱子，可用20毫升十滴水放入浴盆内加温水洗浴；或金银花和野菊花各30克，煎水后放入浴盆内加温水洗浴。饮食方法可用绿豆30克、薏米30克、冬瓜60克以水煎汤，加白糖适量调味服食，每天1剂，连用7～10天。夏季少食辛辣、燥热食物，多吃苦瓜、冬瓜等有清暑利湿作用的蔬菜，可有效预防痱子的发生。 李华