止汗不利于“排毒” 三种方式健康出汗

版次:A04  2024年07月09日

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一些人担心有体味,因此通过各种方式止汗。实际上,汗液是重要的“排毒”通道。汗液堵在身体里,反而不利于健康。比如一些人夏天被感冒、皮肤病、失眠等困扰,正是出汗少让这些毛病找上门来。

如何健康出汗?

·从膝盖开始自我发热

每晚临睡前适当用温水泡泡脚,有利于身体排汗,缓解疲劳。

·静止1小时

可以给自己定个计划,每天定时关掉空调,静静地坐1个小时,培养身体主动出汗能力。

·晒15分钟太阳

夏日阳光是人体主动出汗最佳动力,每天上午9时前和下午5时后,各晒15分钟左右太阳,并做一些简单的舒展运动。

但需注意,夏季养生要出汗,但不能出大汗,过度出汗会伤及人体津液。另外,汗出过后也不要立即冲凉或者进入温度较低的室内,谨防感冒。

来源:光明网