张君燕

认识一位大姐，年过半百，身材一直保持得很好。体态苗条、轻盈，腰背挺直，年轻态十足。我好奇地向她探听保持年轻的秘诀，大姐倒是爽快，大方地说：“很简单呀，坚持健康饮食和锻炼。”

大姐的一日三餐清淡，但很精致，讲究荤素搭配、营养均衡，她说饮食要少吃点、吃好点。大姐说，这样能减轻我们的身体负担，让身体每天都能保持轻装上阵的状态。

至于锻炼，大姐就更有心得了。每天的晨跑是雷打不动的，早上空气好，去户外跑几圈，让身体吐故纳新，提高身体的各项机能。晚饭后，大姐还会做操、散步，与姐妹们一边说笑，一边运动，回家后洗个热水澡，早早地上床休息，美好的一天就结束了。

大姐的方法听起来不难，很多人跃跃欲试，可几天下来，大部分人都打了退堂鼓——这么多条条框框约束自己，实在太痛苦了。大姐摇头轻笑，于她而言，这样的生活方式已经成为习惯，不需要提醒，更不必约束，自然而然就会那么做，丝毫不会觉得辛苦，反而感觉很轻松。

想起读书时的一位老师，性格和善，待人真诚，只要有人开口求助，他总是不遗余力出手相帮。很多人对此称赞不已，也有人私下表示不屑：这样装，不累吗？之所以这样说，是因为老师特别实诚，很多时候，为了帮助别人，他花费了很多时间和精力，甚至有时还耽误了自己的事情。

做一件好事不难，难的是做一辈子好事。老师已经做了大半辈子好事。渐渐地，他的身边不再有质疑的声音，谁能装这么长时间呢？退一万步讲，即使是装，却也实打实地帮助了那么多人。

后来人们得知，老师除了帮助身边的人之外，每隔一段时间还会去一趟山区小学，给那里的孩子们送去书籍和学习用品，给他们讲大山外面的世界。在他的引导和影响下，很多孩子都走出了大山，还有不少孩子成为了老师的同行者。原来，助人已经成为了老师印刻在身体里的一种自觉。

说到底，老师和大姐的行为其实是源自生命的自觉。一个人内心越柔软，目光越清澈，经历得越多，对待万事万物越能保持慈悲与敬畏，这样的生命也会愈加开阔，愈加厚重，愈加辽远。