民生中学 二（3）班 李悦扬

暑假刚开始，爸爸妈妈就和我一起商定给我报名学游泳，因为游泳不仅是一项很好的体育运动，也是一种基本的生活技能。

第一次来到游泳池，我感觉像是来到了大海边。泳池又大又宽，一池碧蓝的水清澈见底，让人看了身心舒畅。有很多小朋友正在学习游泳，不时地溅起水花，溅在我身上。我抑制不住激动的心情，恨不得马上跳到水里去。但当我真的进入水里时，不禁浑身一哆嗦，好冷啊！这时教练游过来告诉我，下水前要做热身准备，先用温水淋湿全身，身体适应了，这样下水后就不会觉得冷了。

开始学游泳了，教练先让我在泳池里走一圈，适应水的浮力和阻力。一圈下来，我很快就适应了。接着教练便让我学习憋气，她说：“游泳首先得学会憋气。”起初，我只能坚持五六秒，还会被水呛到。教练非常好，总是和我说说笑笑，缓解我的紧张情绪。

在教练的耐心鼓励下，我慢慢地战胜了恐惧心理，渐渐地我能坚持十秒、十五秒、二十秒……接下来，教练让我在泳池边的软垫上练习蛙泳的腿部动作，收腿、翻脚、蹬夹腿，以及手部划水动作。等这些基础动作掌握到位后，教练就开始正式教我学习蛙泳了。

学习游泳的过程中，由于动作不熟，我经常呛到水，偶尔还会把水吞进肚子里。每当我想要放弃时，教练就会耐心地鼓励我，纠正我的动作。经过一天又一天的学习，克服了一重又一重的困难，我渐渐地掌握了蛙泳的动作要领：划手抬头吸气，伸手低头吐气，勾脚向外蹬腿。现在我已经可以在泳池里熟练地游泳了，尽情享受着其中的乐趣。

虽然我已经学会游泳了，但我仍然会时刻树立安全意识，牢记防溺水的“六不准”和“四不要”，珍爱生命，预防溺水。 指导老师： 李欣欣