在快节奏、高压力的现代社会中,我们常常在类似的忙碌与焦虑中迷失自我,给自己施加压力,追求所谓的“完美”。《放自己一马》这本书告诉大家,你就是自己的战友,而非他人的帮凶;要学会停止霸凌自己,停止站在外人那边欺负自己,让人在生活的重压下实现自我心灵的解脱。
书中,有十几年心理咨询经验的专家丛非从,结合社会现状,分四章探讨目前人们面临的主要问题,从稳定内核、建立深度而成熟的人际关系、取悦自己、正确与他人相处出发,细致处理人们日常生活中常遇到的自责、自卑、讨好、缺爱等问题。告诉读者,人要始终先关注自己的感受和需求,坦然爱自己,真正理解“不管别人怎么说,我都是有价值的”,认同自己能配得上这世间所有的美好,做内核稳定的自己。
专注眼前,不要违背自己的本心,不要在过去和未来之间拉扯自己,真正爱现在的自己。“你永远不知道自己有多差,直到遇到比你牛的人。当你一次遇到很多而且都是同龄人的时候,你就会忍不住怀疑自己。”作者说,“你所追求的‘足够好’,其实谋杀了你的生活。”人的一生,其实就是接纳自己平凡的过程——我有喜欢我的人就够了,我不需要利益最大化,去做能做到的,原谅自己做不到的,学会看得起自己……慢下来,停下来,少操心,别着急。人生苦短,别太难为自己。
不困在自己的世界,真正且正确地走入人与人构成的世界,建立一个个稳固的关系,让这些关系与自己一起,成为真实的自己。改变自己的思维方式,它会让自己的世界更宽广。当然,我们也要有回击指责的姿态——我不回击,是因为我有教养,不是我没能力。
出现问题时,不要怀疑自己、责怪自己、贬低自己、内耗自己,我们要解决问题。“人类有一种好,叫看起来很好。”你经常感觉浑身浑浑噩噩,什么都不想做;总觉得休息得不够,甚至消极地认为,人生的终极梦想,就是躺在床上。“这可能是抑郁的表现。”这种情况下,可以通过找人诉苦而缓解。可以找家人诉苦,也可以找陌生人诉苦,但你要有诉苦的能力和意识。你可以告诉他们:你不需要建议,你只想倾诉。
若无闲事挂心头,便是人间好时节。爱上自己,稳定内核,是我们人生中经历的一场只属于自己的求生战争。“放自己一马”,这看似简单的几个字,却蕴含着深刻的人生哲理。它不是一种逃避,也不是一种放弃,而是一种智慧,一种勇气,一种对自己的宽容和关爱。愿我们变得更加坚强和自信,找到内心的平衡和满足,感受生活的美好。
来源:光明网