在快节奏、高压力的现代社会中，我们常常在类似的忙碌与焦虑中迷失自我，给自己施加压力，追求所谓的“完美”。《放自己一马》这本书告诉大家，你就是自己的战友，而非他人的帮凶；要学会停止霸凌自己，停止站在外人那边欺负自己，让人在生活的重压下实现自我心灵的解脱。

书中，有十几年心理咨询经验的专家丛非从，结合社会现状，分四章探讨目前人们面临的主要问题，从稳定内核、建立深度而成熟的人际关系、取悦自己、正确与他人相处出发，细致处理人们日常生活中常遇到的自责、自卑、讨好、缺爱等问题。告诉读者，人要始终先关注自己的感受和需求，坦然爱自己，真正理解“不管别人怎么说，我都是有价值的”，认同自己能配得上这世间所有的美好，做内核稳定的自己。

专注眼前，不要违背自己的本心，不要在过去和未来之间拉扯自己，真正爱现在的自己。“你永远不知道自己有多差，直到遇到比你牛的人。当你一次遇到很多而且都是同龄人的时候，你就会忍不住怀疑自己。”作者说，“你所追求的‘足够好’，其实谋杀了你的生活。”人的一生，其实就是接纳自己平凡的过程——我有喜欢我的人就够了，我不需要利益最大化，去做能做到的，原谅自己做不到的，学会看得起自己……慢下来，停下来，少操心，别着急。人生苦短，别太难为自己。

不困在自己的世界，真正且正确地走入人与人构成的世界，建立一个个稳固的关系，让这些关系与自己一起，成为真实的自己。改变自己的思维方式，它会让自己的世界更宽广。当然，我们也要有回击指责的姿态——我不回击，是因为我有教养，不是我没能力。

出现问题时，不要怀疑自己、责怪自己、贬低自己、内耗自己，我们要解决问题。“人类有一种好，叫看起来很好。”你经常感觉浑身浑浑噩噩，什么都不想做；总觉得休息得不够，甚至消极地认为，人生的终极梦想，就是躺在床上。“这可能是抑郁的表现。”这种情况下，可以通过找人诉苦而缓解。可以找家人诉苦，也可以找陌生人诉苦，但你要有诉苦的能力和意识。你可以告诉他们：你不需要建议，你只想倾诉。

若无闲事挂心头，便是人间好时节。爱上自己，稳定内核，是我们人生中经历的一场只属于自己的求生战争。“放自己一马”，这看似简单的几个字，却蕴含着深刻的人生哲理。它不是一种逃避，也不是一种放弃，而是一种智慧，一种勇气，一种对自己的宽容和关爱。愿我们变得更加坚强和自信，找到内心的平衡和满足，感受生活的美好。

来源：光明网