本报讯（记者 张雪峰）淮南市气象资料显示，上周淮南气象观测站最低气温8.7℃（10月30日），最高气温24.5℃（11月3日），一周无降水。

时近二十四节气“立冬”，天气愈凉。11月4日上午，随着一阵阵冷风吹过，马路边的悬铃木的枯叶不时落下，加大了环卫工人的工作量。由于近期天干少雨，秋燥更加明显。

当下仍处在“霜降”时节，这是一年中早晚温差最大的时候，由于雨水减少，水分滋润不足，随之而来的便是明显的“秋燥”。 中医认为，“燥”为秋季的主气，“秋燥”分为温燥和凉燥两种。“温燥”一般出现在初秋天气尚热时；到了深秋天气转凉，则多为“凉燥”。此时人体容易因感受燥邪而发生疾病，病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。《黄帝内经》载“秋冬养阴”，意思是说在秋冬两季应当收养阴气，以适应自然界阴气渐长的规律。秋季对应的脏腑是“肺”，当秋燥犯肺时容易出现“诸涩枯涸，干劲皴揭”等燥邪致病的症状。因此，秋季养生,当以“防肺燥，护阴津”为主。

秋燥中，咳嗽最要命。中医认为，口喉部位也是最容易判断身体是否干燥的地方。症状较轻的会出现声音嘶哑，喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状；有些人会咳嗽，声哑气喘不停，特别容易于夜晚发作，进而无法安心入睡；还有些体质差的人会将这种秋咳一路持续入冬，或转变为慢性支气管炎等严重症状。而皮肤在干燥的环境下特别容易干燥、瘙痒甚至皲裂。如果有经常性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇，说明肌肤已经丧失水分了。这个时候你最重要的事情就是要补水，每天多喝水，也可以多喝一下缓解秋燥的汤水。

中国古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。有条件的，不妨多吃些蜂蜜。蜂蜜是大自然赠给人类的礼物，它所含的营养成分特别丰富，具有强健体魄、增加血红蛋白、改善心肌等作用，对神经衰弱、肺病等均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。同时，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，食后容易上火。

市气象台预报，本周我市以多云天气为主。受本周初冷空气带来的大风降温影响，过程平均气温将下降4～6℃，其中11月6日-7日早晨最低气温6℃左右。

本周具体天气预报如下：11月5日，晴，6～17℃；11月6日，晴，7～18℃；11月7日，晴转阴，9～17℃；11月8日，阴转多云，局地小雨，8～14℃；11月9日，晴，10～19℃；11月10日，多云转晴，10～20℃。