皮肤瘙痒症是最常见的皮肤病之一，相较于男性，女性更易出现皮肤瘙痒。到了秋冬天，这种情况更加普遍，严重的甚至会影响睡眠，有人说“宁可痛也不想痒”，面对这一问题该怎么办？近日，专家给出实用护肤宝典。

专家表示，如果只是一般瘙痒，老年人尽可能避免搔抓，以免加重对皮肤屏障的损伤，更不建议用热水烫发痒的部分，这样做看似一时爽，实则会加速水分流失，进一步加重瘙痒程度。

秋冬季节，老年人的贴身衣物及床上用品要避免用毛织、化纤制品等，而是使用纯棉制品，内衣和被褥要勤更换、多洗晒。

出汗可诱发或加剧皮肤瘙痒，皮肤清洁不仅可祛除汗液，还可祛除灰尘、花粉和体表有害微生物。但专家提醒，秋冬季洗澡不宜过勤，一般一周不超过两次，时间不宜过长，水温建议不超过40℃。洗澡后，待身体还未完全干透时就要使用无色无味、保湿性强的身体润肤乳。

“要避免使用碱性强的肥皂洗澡，这会影响正常皮肤弱酸性pH值环境，继而损伤皮肤屏障。”专家说。

此外，室内湿度低，也会加重干燥症，所以室内温度要保持在25℃至27℃、相对湿度50%至60%。老年朋友日常还应少量多次饮水，以补充体内水分。平时注重低盐、低脂、清淡饮食，忌酒类、辛辣刺激食物，适量进食蛋白质、脂肪类食物，多进食富含维生素、清淡、易消化的饮食。

戴虹红