本报讯（记者 张雪峰）淮南市气象资料显示，上周淮南气象观测站最低气温9.0℃（11月17日），最高气温23.0℃（11月12日），一周累计降水量24.5毫米。

眼下处于“立冬”节气中，随着上周末冷空气的来临，最低气温一下子降到了10℃以下，完成了季节切换。随着冷空气来的还有降雨，冷雨中，寒意阵阵，一些怕冷的人也换上了冬衣。

这场降雨，给农业生产带来了莫大的好处。秋末田里播种的冬小麦和油菜，由于此轮降雨，极大地改善了由于前期干旱造成的土壤墒情不足。同时，今年播种早的冬小麦由于前期气温较高长得快了，此轮降温，也让前期旺长的冬小麦的生长受到抑制，不至于在严冬时遭受冻害。

到了这个时候，一场降雨一场寒，便是冬日该有的模样。在寒冷的天气中，应该多吃一些温热补益的食物这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。养生专家介绍，元代忽思慧所著《饮膳正要》曰：“冬气寒，宜食黍以热性治其寒。”也就是说，少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳、银杏果等。

养生专家表示，起居调养上，应早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。

市气象台预报，11月23日前全市以晴好天气为主，24日我市有弱降水。本周无明显冷空气影响，气温起伏不大，最低气温5~8℃，最高气温12~16℃。

具体预报如下：11月20日，晴，5～16℃；11月21日，多云到晴，6～16℃；11月22日，多云，6～16℃；11月23日，多云，6～14℃；11月24日，阴转小雨，6～16℃。