本报讯（记者 张雪峰）市气象资料显示，上周淮南国家气象观测站最低气温2.8℃（3月10日），最高气温18.0℃（3月14日），一周累计降水量7.6毫米。

“惊蛰”节气已过大半，本周五将迎来二十四节气中的“春分”。时节虽至仲春，却依旧春寒料峭，气温冷暖交替、起伏多变。本周一清晨，寒意未消，仍需添衣保暖；而上周六（3月14日）气温攀升，车行高速途中车窗难开，车内甚至需开启冷风降温。惊蛰时节，气温稳步回升，对流天气渐增，春雷始鸣，唤醒万物生长，催动人间烟火生机。

惊蛰花信风为：一候桃花，二候棣棠，三候蔷薇。古语有云：“始梅花，终楝花，凡二十四番花信风。”在二十四番花信风的序列中，惊蛰三候花开最为烂漫热烈，次第绽放，将仲春的繁华与生机铺展得淋漓尽致。阳春三月，南北景致迥异：北方枝头尚是含苞待放的娇羞，南方山野田间早已化作烂漫花海。“桃之夭夭，灼灼其华”，桃花是惊艳春日的代表花卉；紧随其后，惊蛰二候的棣棠绽放一树金黄，为仲春增添一抹明丽华贵；至惊蛰三候，蔷薇悄然登场。“有情芍药含春泪，无力蔷薇卧晓枝”，蔷薇作为爬藤落叶植物，柔韧而顽强，可装点篱落田园，花色有乳白、鹅黄、金黄、粉红、大红等，花团锦簇，清丽动人。

惊蛰时节，气候整体明显回暖。温暖的天气会使人体活动量增加、新陈代谢日趋旺盛，血液循环加快，对营养物质的需求也相应提升，以适配各项生理活动。此时宜多食用新鲜蔬菜及富含优质蛋白的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡蛋、牛奶等，增强体质，抵御病菌侵袭。中医认为，春季肝气旺盛，肝脏机能活跃，因此养生需注重养肝护肝，保障肝功能正常运转，以顺应气候变化，降低发病概率。同时要重视精神调养，戒暴怒、远忧郁，保持心胸开阔、乐观向上的心态，以恬静愉悦的情绪养护肝脏。当前正值季节交替，需留意冷暖变化，遵循“春捂秋冻”的原则，做好保暖、避免受寒，预防感冒等季节性疾病。

淮南市气象台预报，3月18日前，我市多降水天气，气温波动较小，最高气温维持在11℃左右；19日起天气转晴，气温逐步回升，最高气温将升至20℃上下。

具体预报如下：

3月17日，中雨转小雨， 7～11℃；

3月18日，阴，7～11℃；

3月19日，多云，6～12℃；

3月20日，多云转晴，7～17℃；

3月21日，多云转晴，7～20℃；

3月22日，晴，9～20℃。