在湛蓝的泳池中，有这样一位少女，她如光，似箭，划破平静的水面，带来了一个又一个奇迹。她就是全红婵。巴黎奥运会上，全红婵凭借总分425.60分的成绩，蝉联奥运会女子10米跳台冠军，成为中国奥运史上最年轻的三金王。全国人民欢呼雀跃，一时间“中国奥运史上传奇少女”的新闻铺天盖地。

然而，一夜爆红，声声夸奖所带来的肯定与喜悦，最终却将全红婵推向了网暴的漩涡。“全红婵已报警”六个字冲上热搜，字字刺眼，字字沉重。当一位为国家摘金夺银，被网友捧上神坛的奥运冠军，也迫不得已依靠法律来抵御日复一日的网络围攻时，我们看到的不仅是一位无助委屈的冠军，更是一位年仅19岁的小女孩。这是网络空间饭圈乱象不止的残酷现实，也是监管滞后导致网暴成本过低的后果。这次报警，不是小题大做，而是维护自身权益的模板。

饭圈文化不该进入体坛，网络霸凌的尖刀不该指向为国争光的运动员。当粉丝将运动员视为“私人物品”，“粉丝互撕”就成为必然事件。还记得在乒乓球比赛中，樊振东取得了第一名，而评论区席卷而来的却是“王楚钦你最棒”的应援。这不仅让取得冠军的运动员寒心，更是将其他运动员也推向舆论漩涡。这背后是对团结的割裂、对荣誉的不尊重。体育的魅力从来都不是网络的喧嚣，而是运动员拼搏的精神。

全红婵勇敢地对网暴说“不”，是对施暴者的反抗，更是对极端追星族良知的唤醒。那么，在生活中，如果我们遇到了网暴，该如何保护自己呢？首先，网暴，全名“网络暴力”，它往往就藏在我们生活之中。当在社交平台、评论区遭遇持续性的辱骂、贬低，被恶意编造谣言、泄露隐私，甚至被群体围攻、收到恐吓信息时，这都属于网络暴力的范畴。它不像肢体冲突那样直观，却能通过冰冷的文字，持续侵蚀人的心理防线，带来焦虑、自卑等负面情绪，其伤害性不容忽视。

面对网络暴力，我们首先要冷静止损，切断伤害源头。不要与施暴者对线、争执，避免激化矛盾，减少接触不良信息的机会。同时，务必及时固定证据，对辱骂、造谣、骚扰等内容进行截图、录屏，完整保存，标注时间、平台等关键信息，这是后续维权的重要依据。

最重要的是，我们要敢于大胆求助。不要独自承受委屈，第一时间向家人、朋友、老师或信任的长辈倾诉，在他们的帮助下向网络平台投诉，或是拿起法律的武器。

当然，调整好自身心态才是硬道理。正如面对裁判压分的舆论争议，全红婵以“做好当下”的淡然回应，恰似苏轼笔下“归去，也无风雨也无晴”的超然境界。网络暴力的根源在于施暴者的恶意与非理性，并非我们自身的问题，不必因他人的恶意攻击而否定自我价值。

最后，我认为每个人都需要守住边界，保持独立清醒，更要树立正确的价值观，坚守道德与法律的底线。偶像的光芒，不该掩盖我们自身的光彩；对偶像的喜爱，不该成为我们成长中畸形的枷锁。愿我们以理性为灯，照亮追星之路，在欣赏偶像光芒的同时，也能坚守自我的方向。既能从偶像身上汲取力量，也能脚踏实地奔赴自己的山海，向阳而生，逐光而行。

（特约通讯员 祖程亦菲）