本报讯（记者 张雪峰）淮南市气象资料显示，上周淮南国家气象观测站最低气温10.1℃（5月9日），最高气温30.4℃（5月6日），一周降水量0.1毫米。

今年“立夏”节气于5月5日到来，下一个节气为“小满”。暑热渐起，雨水增多，湿热之气交织。养生专家表示，立夏后风暖昼长、日照渐强，草木繁茂、繁花竞放。此时人体新陈代谢加快，能量消耗随之增加。饮食上需注重营养均衡，多食用蔬菜、水果、粗粮等清淡易消化食物。苦瓜、黄瓜、西红柿等蔬菜，富含维生素与矿物质，兼具清热解暑功效。同时应少食辛辣、油腻、刺激性食物，避免加重肠胃负担。生活作息顺应自然界阳盛阴虚变化，宜晚睡早起，保障充足睡眠，午间适当午休，舒缓疲劳、恢复精力。日常可开展散步、慢跑、太极拳等适度运动，增强体质、提高免疫力。

不觉春已逝，转眼浅夏始。眼下楝花盛放，网络平台相关打卡记录明显增多。花信风始于梅花、终于楝花，“岁岁春光，被二十四风吹老。楝花风，尔且慢到”道尽人们对春光的眷恋。本地桑葚陆续成熟，果实味美多汁，富含维生素、花青素等营养成分。《本草纲目》记载，桑葚可解中酒毒、利水消肿、滋阴补血，适用于肝肾不足、精血亏虚、头晕目暗、耳鸣失眠、须发早白等症，还兼具生津润燥、乌发明目、养颜美容等作用。《诗经·氓》中“桑之未落，其叶沃若；于嗟鸠兮，无食桑葚”广为流传，桑葚既是时令养生美食，也是独具韵味的文化符号。

淮南市气象台预报，5月15日前，全市以晴到多云天气为主，最高气温32℃左右；受冷空气影响，5月15日至16日，平均风力增至4～5级，阵风7级左右，气温小幅下降；17日起，我市将迎来降水天气过程。

具体预报如下：

5月12日，晴转多云，20～33℃；5月13日，晴转多云，21～32℃；5月14日，多云转阴，21～32℃；5月15日，多云，19～30℃；5月16日，多云转阴，18～29℃；5月17日，阴有阵雨或雷雨，19～28℃。