不用算卡路里，不用戒掉碳水，看表吃饭就能瘦。“16+8”被很多明星、博主捧为“最轻松的减肥法”。但是在门诊里，因采取了这样的方式减肥而持续低血糖、肌肉萎缩、关节疼痛的病例也层出不穷。

近两年，多项研究从不同方向对“16+8”提出了质疑。国外一项基于上万人、中位随访8年的研究显示，每天进食窗口不超过8小时的人群，死亡风险升高34%，心血管死亡风险升高超过50%。另一项试验则显示，年轻男性进行6周“16+8”后减掉的体重中，约有一半是肌肉。

限时饮食究竟是捷径还是陷阱？如果它确实有效，代价又是什么？我们邀请相关专家进行解析。