肠胃负担还是“血糖守护者”

“米饭放凉后再加热，抗性淀粉更多，更适合控糖”“多吃燕麦、豆类、薯类，可以补充抗性淀粉”……关于抗性淀粉的讨论近期频频出现在社交平台，有网友将其视为“控糖神器”“减脂利器”，也有人分享食用后的感受：“吃了之后饱腹感是强了，但肠胃也难受。”

一边是“血糖守护者”的标签，一边是“增加肠胃负担”的担忧。抗性淀粉究竟是什么？它真的有助于改善健康吗？

寄生虫潜伏期可达几十年！爱吃生腌海鲜的要注意了

炎炎夏日，不少人喜欢吃生腌海鲜。从鲜嫩的虾蟹到肥美的贝类，这些海鲜经过简单的腌制，便能呈现出独特的口感和风味，但其背后暗藏不容忽视的安全隐患。

生腌海鲜

暗藏这些健康风险

病毒和细菌感染

生腌，即生食腌制。其做法就是将新鲜的食材(如海鲜或肉类)，用白酒、生抽、大蒜、小米辣圈等调料进行腌制，有的也会根据个人口味添加柠檬汁或芥末酱，然后直接食用或和其他食物一起烹调。