|
|
|
| 日 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | 六 |
|---|
第A07版：养生堂
大豆含较多对心血管健康的磷脂
大豆包括黄豆、黑豆和青豆。大豆含有丰富的蛋白质（35%-40%），必需氨基酸的组成和比例与动物蛋白相似，而且富含谷类蛋白质缺乏的赖氨酸，是与谷类蛋白质互补的理想食品。大豆脂肪含量约为15%-20%，其中不饱和脂肪酸占85%，亚油酸高达50%，且消化率高，还含有较多有利于心血管健康的磷脂。大豆含有的其他植物化学物如大豆异黄酮、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆甾醇等，对预防心血管疾病、骨质疏松、改善女性绝经期症状都有着积极的作用，还可以降低围绝经期女性乳腺癌的发生风险。
看到肚子上的肥肉是不是很焦虑，恨不得一下子去除。肚子上肥肉堆积可影响形象，增加患慢性病；但除了关注肚子上堆积的肥肉外，还要关注肚子柔软度。在医生眼中：肚子越柔软，抵抗力就越强，身体就越健康，那肚子软硬跟健康有什么关系呢。
肚子软硬
跟健康之间有怎样的关系？
脂肪瘤即成熟脂肪细胞所组成的软组织肿瘤，大多数是良性的，质地柔软，跟周围组织较清晰，感觉不到疼痛和瘙痒。身体每个部位都有可能长出脂肪瘤，尤其是脖子、大腿、肚子和背部以及肩部等，那脂肪瘤是否会发展成癌呢。
如何判断是不是脂肪瘤？
把手清洗干净，用手按一按无痛无痒；用手摸一摸软硬适中；轻轻揉一揉能来回活动；用手捏一捏边界比较清楚，只要满足这4点就可以判断为脂肪瘤。如果还是担忧，还需去医院做B超检查来明确诊断。
