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第A04版：医疗健康
由于现代生活节奏加快等多种因素影响，失眠的发病率呈逐渐上升趋势。饮食不节是失眠原因之一，“胃不和则卧不安”，嗜食肥甘厚味、辛辣刺激导致痰热内阻，或者暴饮暴食、饮食不规律，出现胃脘胀满、疼痛、呃逆、烧心、反酸等症状，则夜不能寐。医学专家指出，长期失眠，不妨试试中医疗法。
葡萄干、芒果干、蓝莓干等水果干酸甜可口，是很多人喜欢的零食。但有不少人担心其糖分高，吃了容易长胖升血糖，还有人觉得它们没啥营养。其实，水果干对身体健康的好处并不少
水果干浓缩了水果的大部分营养，适量摄入有助提高膳食质量。水果干是水果干燥后制得的产品，在这个过程中，水果中的大部分营养保留了下来，而且被浓缩了，比如所有的矿物质成分、膳食纤维以及大部分的抗氧化成分和维生素，只有一些怕热的营养素被破坏，比如维生素C。美国的一项医学研究发现，吃水果干的人比不吃水果干的人饮食质量更高，膳食纤维、钙、镁、钾、多不饱和脂肪等营养素以及花青素、有机硫化物等植物化学物的摄入更多。
