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第A04版：医疗健康
按照传统养生理念，小雪时节要多吃温热性食物。专家表示，如今随着空调等取暖设施的运用，大家一般都在温度较高的室内生活、工作，而且动得少，燥热室内环境易造成体内积热。此时再吃热量高、脂肪含量高且油腻食物，易导致内火旺盛。
“上火”后，一些人想通过少穿衣服的方法来“降火”，专家提醒，这一做法不可取。“上火”需在体内疏散，如果靠外部寒气来祛火，不但达不到目的，反而容易形成“寒包火”。
白萝卜性凉、味甘，具有清热生津、下气宽中、开胃健脾、顺气化痰之功效。白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素，可帮助机体增强免疫力。白萝卜有增进食欲、帮助消化、止咳化痰、除燥生津的作用，还有抗病毒、抗癌的作用。
小雪后的白萝卜格外甜、格外营养。体质较为虚弱的孩子和老人，在这个时候很容易着凉感冒，吃白萝卜正好，不仅可以补充水分，还能促进食欲、帮助消化，对胃脘胀满、咳嗽多痰、胸闷气喘和伤风感冒等疾病有改善功效。
