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2025年02月25日 第A04版：医疗健康

  • 老人没胃口，如何应对？

    随着年龄增长，老年人食欲减退、吃饭不香很常见，解决这个问题非常重要，因为长期吃不好饭可能增加老年人营养不良、衰弱等患病风险，大大降低晚年生活质量。

    老年人食欲不好有5个年龄因素：1.新陈代谢降低和体育锻炼减少，这意味着老年人需要的能量较少。2.随着年龄增长，老年人嗅觉和味觉改变，会使食物变得不那么美味。3.牙齿或胃肠道变化，使食物的选择受到限制。4.无法准备饭菜，特别是独居、烹饪有困难的老年人。5.由于没有固定活动，很多老人日常活动往往不太规律，导致用餐时间混乱。

  • 这些方法有助缓解水肿

    早起水肿，可能是很多人最不喜欢看到的。美国医学专家总结了10种方法有助于缓解水肿。

    别熬夜

    睡眠不足可能导致血液循环不畅，进而引发水肿。容易水肿的人更要注意早点睡觉，别熬夜。

    晚饭清淡

    晚饭如果吃得太咸，导致体内盐浓度升高，为了恢复平衡，身体会滞留大量的水，导致水肿。所以晚饭宜饮食清淡。

  • 八招帮心跳降速

    心脏每分每秒都在不知疲倦地工作，正常心跳速度为每分钟60~100次；如果超过100次，就被称为心动过速。它分为生理性和病理性两类，跑步、饮酒、重体力劳动及情绪激动时心率加快为生理性心动过速；高热、贫血、甲亢、出血、疼痛、缺氧、心衰和心肌病等引起的心动过速，称为病理性心动过速。美国匹兹堡大学医学院心内科专家桑迪普·杰恩教授表示，病理性心动过速患者一定要尽早接受治疗，生理性心动过速者可通过改善生活方式帮助心跳降速。

 
 

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