过度防晒危害不小

“养儿不防老，防晒才防老。”时下，在部分年轻人中盛传这样一句冷笑话。不少人对防晒越来越执着，不仅体现在遮阳伞帽、防晒衣裤上，甚至出现了一些“阳光绝缘体”：戴着“脸基尼”不时吓人一跳，身着不放过每一寸肌肤防晒战袍的年轻人成为一道独特的街景。

毋庸置疑，防晒是十分必要的。日光中的紫外线辐射对皮肤短期可产生晒斑和晒黑，长期会导致光老化和致癌，加重黄褐斑、日光性皮炎等皮肤病。但是，日光对维生素D的产生、情绪调节、调节机体生理功能都具有重要意义。防晒一旦过度，危害大于好处。

伏天喝碗“三豆汤”

伏天是一年中最热的时节，人体容易积聚湿热，导致各种不适。推荐一款适合伏天饮用的解暑佳品——三豆汤，既能解暑祛湿，又不至于太过寒凉。

三豆汤用的是药食同源之物，由绿豆、赤小豆和黑豆三种豆类组成，具有清热解毒、祛湿利水的作用，非常适合在伏天饮用。制作材料有30克绿豆、30克赤小豆、30克黑豆、适量冰糖或蜂蜜（根据个人口味）。先将绿豆、赤小豆和黑豆用水清洗干净。然后，将这三种豆子置于清水中浸泡大约1小时，以便后续烹饪使用。在锅中注入1000毫升的水，待水煮沸后，将先前浸泡好的三种豆子放入锅中。初始阶段，使用大火迅速使水再次沸腾，随后转小火进行慢煮，持续约1小时，直至豆子完全煮熟，呈开花状。接着，根据个人口味适量加入冰糖或蜂蜜，继续小火煮5分钟。最后，将煮好的三豆汤盛入碗中，稍微放凉，待温度适宜后即可饮用。

检验报告上有小箭头？先别急着对号入座

当我们去体检或看诊，拿到检验报告时，看到有些数字后面跟着的“↑”或“↓”，心里难免会“咯噔”一下，担心身体是不是出了问题。但事实真的如此吗？今天，咱们就来聊聊这些符号的意义。

破解检验报告上的神秘符号

检验报告上的“↑”和“↓”就像是指南针，告诉我们结果是偏高还是偏低。“+”和“-”，就像是开关，阳性（+）表示该物质被检测出了，阴性（-）则表示未检测到。比如，看到“空腹血糖↑”，就知道血糖偏高了；看到“乙肝病毒表面抗原+”，表示可能已经被乙肝病毒感染了。