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第A04版：医疗健康
身体与大脑如同精密仪器，需要优质“燃料”才能高效运转。高考在即，科学膳食对考生维持良好认知与情绪稳定，改善体能储备具有重要意义。其中，有五类常见食物，过多摄入可能会影响考生的备考状态。快来跟营养师学习如何“避坑”吧。
避免大量摄入高糖饮食
如含糖饮料、蛋糕、曲奇、甜品等富含精制糖的食物，都可以视作高糖饮食。备考期间，应避免“糖瘾”加剧情绪波动与倦怠感循环，其不利于正在高强度使用大脑的备考学生提高认知效率。
芒种标志着仲夏时节的开始，此时自然界万物生长旺盛，农作物进入成熟期，人体新陈代谢加快，易因暑热、湿邪侵袭出现疲乏、食欲不振、心烦口渴等问题。
今天，给大家介绍适合芒种节气的一菜一粥一茶，清暑化湿健脾胃，益气养阴安心神。
冬瓜薏米老鸭汤
冬瓜200g、薏米30g、老鸭半只、生姜3片。
