秋燥不止是缺水！中医解读秋季外干内燥的气血密码

褪去盛夏闷热，秋日天高气爽让人倍感舒畅。但每到秋季，不少人陷入护肤养生困境：频繁涂抹护肤品，脸颊依旧干涩紧绷；嘴唇反复起皮开裂，喝水也难以缓解；咽喉时常发紧干涩，即便每天坚持饮用八杯水，依旧觉得身体缺水。

为何秋季明明补水充足，身体却依旧干燥难耐？秋季频发的皮肤干涩、情绪低落、脱发失眠，根源究竟在哪？本期国民气血提升计划·气血充盈指南，特邀北京中医药大学第三附属医院副院长、中华中医药学会妇科分会秘书长汤玲，解读秋季外干内燥的深层真相，解锁秋日由内而外的养生之道。

国家喊你 多喝白开水淡茶水

国家卫生健康委主任雷海潮在国务院新闻办“开局起步‘十五五’”新闻发布会上建议，每个人要发挥主观能动性，从衣食住行和日常工作中培育健康生活方式，并长期坚持，其中就包括多喝白开水、淡茶水。

喝白开水或淡茶水

饮水类型首选白开水或淡茶水，避免用含糖饮料、浓茶或咖啡完全替代白水。