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第A04版：医疗健康
跑步作为一项运动，最重要的是在于坚持。然而，很多跑步爱好者特别是新手跑者进行一段时间的训练后，可能会感到厌倦和无聊，很容易“三天打鱼，两天晒网”，甚至是放弃训练。
专家认为，没时间、没指导、没场地是让运动者厌倦甚至放弃的主要原因；另一方面，一开始跑得过多导致肌肉疼痛，让新手跑者很难长期坚持下去。因此，跑前应评估自己的身体状况，循序渐进地调整跑步计划和方式，才能有效提升跑步热情，坚持跑下去，获得跑步带来的成就感和满足感。
炎症性牙龈萎缩 这种萎缩最常见，主要是因为牙周炎导致牙周组织遭到破坏，牙槽骨吸收以后，附着在牙槽骨上的牙龈也就随着向牙根方向萎缩。此种萎缩只发生于有牙周炎的患者。
机械性牙龈萎缩 主要是由于牙刷不符合标准、刷牙方法不正确（如横刷法）、不良修复体等机械摩擦或压迫牙龈，造成牙龈和牙槽骨萎缩。多发生于一组牙或个别牙。
几乎所有人都体验过失眠，但大多数人只是偶尔有一两次睡眠困难，这是正常现象，而对于那些经常整晚睡不好的人来说，就有可能罹患失眠障碍。
失眠障碍主要有3个表现：“睡不着”，入睡时间大于30分钟；“睡不好”，容易醒；“醒得早”，醒后30分钟难以入睡，持续3个月。这比普通的睡不好已严重许多，但还是有不少人不懂科学处理，陷入误区，进而延误治疗。
