春分养肝食物推荐

1、胡萝卜

胡萝卜中含有的多种化合物能够提高肝脏的抗氧化能力，能防御四氯化碳所引起的肝中毒，对受损的肝脏有极强的恢复功能。

2、枸杞

枸杞有养肝益精作用，它含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质。能帮助保护肝细胞，改善肝脏功能，对于慢性肝炎的治疗有一定效果。将枸杞与红枣、粳米一块煮粥，有养肝、调理肠胃的作用。

进入春分时节 注重做好三点

春分节气之后，要注意什么？如何过得更健康？专家提醒，此时适宜调理脾胃，顺应阳气升发。

中医认为，五行上肝属木、脾属土，木克土所以肝克脾，春季对应肝脏，肝阳升发，如果出现肝阳过热、肝气郁结就会导致肝郁脾虚，因此很多人都会出现腹泻等脾虚表现。

“所以，春分时节除了要注意护肝，也特别适宜调理脾胃。”专家解释，春分时上升之阳气与下降之阴气逐渐协调，昼夜平均、阴阳平衡，养生也要遵循自然规律，使脏腑、气血等生理运动与脑力、体力等身体运动和谐一致，特别是对长期脾胃不适或体弱者来说，更需要在此时调理，顺应阳气升发。

心绪不佳咋应对 试试中医改良法

按揉穴位解怒气

肝是承接不良情绪的器官，人们常说“气得肝疼”就与此有关。

若不良情绪超过了肝的疏泄能力上限，气疏泄不掉，就会在肝脏里堆积、郁结，人就会进入闷闷不乐的状态。

此时，刺激肝经的原穴太冲穴，有疏肝解郁的作用。太冲穴位于脚背上，大脚趾和二脚趾之间后方的凹陷中，按摩时可沿着骨缝的间隙按压并且前后滑动。

遇上开心的事就笑，有令人生气的事就会发怒，这是人体对外界事物的正常反应，说明脏腑气血活动是顺畅的。

但若一味沉溺在不良情绪中难以自拔，就会导致疾病发生。世界卫生组织的统计显示，包括冠心病、心肌炎等在内的200多种疾病，背后都有不良情绪的影子。

该如何走出负面情绪呢？除了自己要主动疏解负面情绪外，还可试试中医药调养法。