春季泡脚 另有讲究

养生人士习惯一年四季坚持泡脚。可是，看似简单的泡脚，也是有讲究的。

比如，喜欢用药材泡脚的人要特别注意，春天泡脚与冬天泡脚所选用的药材不同。一般来说，冬天泡脚宜选用温阳的药材煮水，而春天阳气生发，有些人会上虚火，出现嗓子不舒服等，要用一些引火下行的药材煮水泡脚才行。这时，可以去药店购买吴茱萸、艾叶、花椒、肉桂等药材，每味药材取20克到30克（每天泡脚的药材用量），加适量水煮开，之后兑凉水到合适的温度泡脚即可。

8条专属于女性的营养常识要牢记

不同阶段的女性，有着不同的健康问题，这些专属于女性的营养健康知识，你都知道吗？

1.动物血更有助于女性补铁

对于女性健康而言，生理期带来的特殊性不可忽视，平时应该更注重补铁，建议通过饮食来调节。在保证一日三餐中应有的瘦畜肉40-75克以外，补充动物血、肝脏都是不错的选择，建议在日常饮食中注意适量补充。如果是备孕妇女，建议每周补充一次，量无需太多，25-50克就够。

鲜虾紫苏卷醒脾祛湿

给大家推荐一款时令养生点心——鲜虾紫苏卷。

取大白菜叶10片，紫苏叶2—3片，鲜虾10只，胡萝卜1根，彩椒1个，面粉、生粉、芝麻、橄榄油适量。

将胡萝卜去皮切丝，彩椒切细丝；鲜虾煮熟后去头尾，剥壳；大白菜叶、胡萝卜丝焯熟，紫苏叶烫一下后切丝备用。摊开一张大白菜叶，放入鲜虾、胡萝卜丝、彩椒丝、紫苏叶丝，然后卷起白菜叶，用刀把白菜卷切成约3厘米的小段，摆放在盘中。

春季疱疹“缠”身 灸这两穴位预防

走进春天，万物迎来新轮回。春季气候变化无常是带状疱疹高发期。因其多出现在腰部及胸背部，故民间俗称“缠腰龙”“蛇串疮”“火带疮”。

带状疱疹主要特点为簇集水泡，沿一侧周围神经形成群集带状分布，常伴有明显神经痛，老年人和患有慢性消耗性疾病的人容易患病。本病多因情志内伤、湿热内蕴、肝郁化火或气血亏虚，火毒未清，伏于肌肤，阻滞经脉而发。儿童患者往往轻微或无痛，而老年患者则常疼痛剧烈，甚至难以忍受。有的患者皮损愈后也遗留顽固性神经痛，迁延不愈，严重影响生活质量。