如何科学预防艾滋病？

艾滋病不仅危害个人健康和生命安全、影响家庭幸福，还严重威胁经济发展和社会和谐稳定。

艾滋病传播因素复杂且广泛存在，防治工作涉及社会方方面面，需要全社会积极参与，更需要每个人对自己的健康负责任。

知晓艾滋，重视早诊早治

目前，人类尚无针对艾滋病的有效疫苗和治愈性药物。由于艾滋病潜伏期很长，通常可达7～10年，很多感染者并不知道自己已经感染。如果感染后不能及时诊断发现，感染者就不会服用抗病毒治疗药物，绝大多数都会发病，发病后病情进展迅速。所以，感染者等到发病就医时，往往已错过最佳的治疗时机。如果感染者未能及早诊断发现艾滋病，在发生性行为时也容易忽视采取防护措施，导致将病毒传播给自己的配偶或性伴侣。艾滋病只有早诊断发现，才可能尽早得到抗病毒治疗。只有尽早得到有效抗病毒治疗，才能大大降低体内的病毒载量，实现病毒抑制。体内艾滋病病毒减少了，就会减轻对人体免疫系统的攻击，使人体免疫功能得以恢复，从而预防或避免机会性感染和肿瘤的发生。

红薯虽好，这三类人要少吃

红薯，又称地瓜，是一种营养丰富的食物。它富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质。其中，膳食纤维有助于增加饱腹感，减少摄入过多的热量；维生素A和维生素C有助于提高免疫力，预防感冒等季节性疾病；而钾和镁等矿物质则有助于维持心脏和肌肉的正常功能。

每天少吃1克盐 会发生什么

人们的日常生活离不开盐，但摄入过量的盐会增加人们患高血压、卒中、心脏病和肾病等的风险。如果每天少吃1克盐，会给我们的身体带来哪些变化呢？

我国多数家庭吃盐超标

《中国居民膳食指南（2022）》和世界卫生组织推荐成年人每天摄入食盐不超过5克，也就是钠含量不多于2克。但是，我国大多数家庭的烹调用盐量都超过这个标准。2015年全国调查数据显示，我国家庭人均每日烹调用盐9.3克，接近标准限值的2倍。因此，减盐被列为“健康中国2030”的任务目标之一，具体目标是到2030年，我国人均每日食盐摄入量降低20%。