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第A04版：医疗健康
当前，我国居民的睡眠障碍及其带来的身心问题日益突出。调查显示，我国约有4亿人受到睡眠问题困扰。长期睡眠障碍会改变身体的调节能力，造成脑内代谢废物的堆积，增加痴呆、心脑血管疾病、糖尿病、癌症等疾病的发病风险，容易引起精神障碍和心理问题。
良好的睡眠是健康之源。生活中的很多小细节，都会影响人的睡眠。大家是否有过看完手机将手机放在床头，却发现怎么也睡不着的经历？或是早晨在闹钟声中惊醒，却发现自己全身无力，仿佛被电击了一般？今天我们就来聊一聊，有哪些东西不宜放置在床头。
为什么反复强调要运动呢？运动到底是如何作用于身体的呢？让我们从科学研究中寻找答案。
运动帮助“洗脑” 堪比睡一觉
睡觉时，我们的身体可能会很安静，但我们的大脑非常活跃。酣睡中，大脑一天积累的代谢物和其他毒素会被清除，最近的记忆也会变得巩固。国外的研究团队曾通过磁共振技术观察到人脑的“洗脑”过程。
