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第A04版：医疗健康
水是人体内的“运输车”，调节血液和组织液的正常循环，为全身输送氧气并带走代谢废物；水是人体的“润滑剂”，它守护在关节空隙，防止活动带来的关节磨损；水还是人体的“移动空调”，通过汗液蒸发过程来平衡体温……
人不可一日无水。当人体内水分丢失达到体重的2%~3%，便会感到口渴，此时会有头痛、头晕无力、皮肤弹性变差等症状；失水量占体重的3%~6%时，就会出现循环功能下降的症状；若失水量达到体重的6%以上，就可能导致休克或昏迷。喝水这件“小事”有着不少“大学问”，掌握不好喝水节奏的人不妨试试“一日七次补水法”。
生姜不仅是一种调料，还是一味常用中药。中医认为，生姜具有解表散寒、止呕、止咳、化痰、解毒等功效，生活中妙用生姜,能治疗很多小病。
风寒感冒
受凉后患了风寒感冒，出现鼻塞、流清鼻涕、恶寒发热等症状，喝一杯暖暖的姜汤，有助于散寒解表。做法：取生姜6片、大枣6个、葱白一段、红糖一勺，水煎服。
