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第A04版：医疗健康
最近网络上有这样一种说法，有负面情绪时，在公园中待20分钟就会缓解，真的是这样吗？
心情不好去公园走走
中国自古就有自然疗法，古人常说：“山林逸兴，可以延年。”国外一些研究也显示出，公园是一个让人的身心能量得到全方位复愈的环境。“公园20分钟效应”与心理学上的园艺疗法、森林疗法等都有密切关系，通过体验自然环境与自然进行联结，实现身心放松，对生理、心理及社会行为起到促进作用。
俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑意味着全国大部分地区开始进入炎热季节，气温将持续升高，且南方各地进入雷暴最多的时段，雨量充沛，是全年降水最多的一个节气。
夏季养生正当时。盛夏时节，该注意哪些健康问题？如何预防常见病？又有什么误区容易被大家忽略呢？
大家常说，要健康，“管住嘴”。但“管住嘴”并非简单地不吃或少吃，具体注意以下3方面。
适度饮食，不可过饱。既可保证脾胃运化功能正常，提高对摄取食物的消化、吸收，又可无营养过剩之忧。
饮食定时。一日三餐规律定时进餐，同时做到早饭宜好，中饭宜饱，晚饭宜少。晚饭宜少，不仅能避免“胃不和，则卧不安”，同时能预防肥胖的发生。
