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第A04版：医疗健康
跑步与健步走无疑是大众最青睐的锻炼方式——方便又快捷。对许多跑者而言，每天5公里堪称“黄金距离”，既能有效锻炼身体，又不干扰日常工作生活；而健步走5公里也被视为“最佳距离”，晚饭后散步5公里，结合日间活动，轻松达成每日8000～10000步目标。
年龄越大越容易发生动脉粥样硬化，但这并不意味着斑块只是老年人的“专利”，如今三四十岁的青壮年的患病率也在增高，因此需要我们认真对待。
颈动脉
颈动脉直接连通大脑，位于颈前部和气管两侧，重要性不言而喻。颈动脉呈现独特的“Y”字型结构，因而在分叉处很容易发生堵塞，临床上粥样硬化斑块也常堆积在颈动脉。一般来说，人到40岁左右，颈动脉处便开始显现或大或小的斑块了；到60岁左右，颈动脉斑块基本就成常态了，只不过轻重不一，需要具体情况具体对待。
