跨年十大健康提示 快来对照自查

十大跨年健康提示“出炉”，快来对照自查，总有一条健康建议能够点醒你！近日，由中国健康促进与教育协会、中国健康促进基金会等机构联合举办的“2025-2026跨年科普活动”上，多领域专家联合发布十大年度健康提示。

控制体重全家总动员

中国疾控中心赖建强研究员建议，家庭每个月确定1天为“家庭称重日”，配备体重秤、腰围尺等工具；遵循“少吃多运动”原则，结合有氧运动、力量训练和拉伸放松，兼顾科学性与可持续性；警惕寒假、春节等关键节点的“假期肥”“节日胖”，通过全家共同参与提升管理效果。

减重一段时间后卡秤？3个措施助你体重再次下降

减重平台期是指当身体各系统、器官适应了能量负平衡状态，体脂含量就很难再下降的阶段。一般出现在持续体重下降6～9个月后。

减重平台期是身体的适应性反应，需要通过调整饮食、运动多样化、作息优化综合突破。耐心执行一段时间后，体重通常会再次下降。可以尝试通过以下措施来突破减重平台期。