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第A07版：养生堂
近一段时期，天气炎热，人们很容易出现上火的情况，尤其是那些喜欢吃辛辣刺激食物的人们，更容易上火，如果不及时清火，会对身体带来很多危害。怎么才能将身体里的火降一降呢？
我国有很多中草药都具有降火的功效。其实，“降火药”一般是民间的叫法，在中药分类中一般将这类药归为清热药或解表药。但是，是药三分毒，要根据个人体质适量服用，对症下药。针对几种经常出现在人们茶杯里的“降火”良药，医学专家告诉大家到底应该怎么喝。
正常情况下，绝大多数人都是用两侧牙齿交替咀嚼食物，但也有些人习惯用一侧牙齿咀嚼食物，医学上称为偏侧咀嚼。医学专家指出，偏侧咀嚼的习惯会导致以下这些不良后果。
错颌畸形、咬颌关系紊乱
由于反复向一侧运动，使下前牙的正中线向一侧错位从而导致后边的牙齿形成刃对刃、尖对尖的咬颌，甚至反咬颌(下牙包上牙)。
随着生活水平的提高，全民健身运动已成为人们的共识，许多人养成了良好的锻炼身体的习惯。不过，在这里给大家提个醒，当你感觉身体正在承受“极限”时，别一味生扛，以为实现了自我突破能登上运动新境界。其实，有些“运动极限”是心肌缺血制造的假象。
50多岁的老赵非常爱骑自行车，不过他骑车有个特点：他喜欢到凹凸不平的山路上骑车，每次大约骑三十分钟后，他就会出现胸口难受、发闷的症状。他认为是自己的“运动极限”到了，只要继续坚持等突破了这个“极限”之后，他会觉得全身非常的舒畅，运动起来也是非常的放松。
