有点小病就挂点滴？过度输液会加重肝脏负担

近年来，过度输液一直是社会热点问题，尤其医院儿科门诊成了输液的“重灾区”。有病就打吊瓶输液，似乎已经渗透到一些人的骨子里，就想着马上治好病，忽略了输液带来的副作用。今天，我们介绍有关输液的几大误区，帮助大家科学对待输液。

快节奏的工作生活以及随之而来的压力，使得一心求快的人们在疾病上越来越耗不起。“输液好得快”的观念使得输液成为他们的首选给药方式。输液时，药物直接进入血液循环，起效快，但目前研究不能证实其疗效优于其他给药方式。口服给药通过消化系统进入血液，过程缓慢，一些可能引起不良反应的杂质在消化道就被“处理掉了”，因此不良反应也较轻，发生不良反应时可以洗胃。皮下、肌肉注射的药物吸收也需要一段时间，为急救创造了条件。但输液时没有吸收过程，因此发生不良反应时也会更快更猛。

吃饭太快易引发血糖异常

随着生活节奏不断加快，许多人养成了吃饭快的习惯，甚至有的人只用十分钟就解决了一顿饭，然而，在吃饭快的背后却隐藏着健康风险。

吃饭太快的危害

医学专家介绍，吃饭快的人会漠视饱腹感，不仅会导致过量进食，也会导致胰岛素抵抗，使血糖水平波动幅度增大。

血糖在短时间内忽高忽低会导致人体对葡萄糖的耐受能力下降；另一方面，体内存在过多的胰岛素易使人体出现胰岛素抵抗，长此以往，就易引发糖尿病。研究发现，“进食速度”是糖尿病的独立诱发因素。相较于吃饭细嚼慢咽的人，狼吞虎咽的人患糖尿病的风险增加约2.5倍。

七招减轻更年期不适

更年期女性体内雌激素水平发生变化，会出现一系列身心不适。美国“每日健康”网站总结出7个方法缓解更年期不适。

每天运动半小时

当你感到虚弱或疲惫时，会不想动弹。但实际上，锻炼能提高精气神。美国乔治亚大学研究发现，每天做30分钟中高强度运动，可以让更年期女性精力变充沛。