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第A04版：医疗健康
清晨的厨房飘来燕麦粥的香气，办公室抽屉里常备全麦饼干，健身达人的餐盒里糙米与鸡胸肉相映成趣……当“粗粮养生”的风潮席卷餐桌，人们似乎忘记了一个简单的真理：任何食物的价值都取决于“度”。粗粮摄入过量同样会成为健康的隐形杀手。
食用过量粗粮的五重伤害
跑步岔气很常见，中医有个救急的方法——用力点支沟穴。
岔气多由迸气用力、姿势不当、筋肉过度牵拉导致，从而引起气机阻滞、经络受阻。中医认为，不通则痛，这时人体就会发出警告信号——岔气。支沟穴是手少阳三焦经的经穴(十二经脉各有一个经穴，位置多在腕、踝关节附近)，其循行路线从锁骨上窝(缺盆)进入胸腔，分布在膻中(两乳之间)，脉气散布联络心包，向下贯穿膈肌。而我们岔气的部位正是在肋间及膈肌，为手少阳三焦经主管。支沟穴为三焦经的“输穴”，是掌管本经所过之处各种疼痛的穴位，所以岔气正是支沟穴的管辖范围。
