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2023年11月13日 第A07版：生活百科

  • 立冬养生多食“5宝”

    立冬了，饮食以甘平为主，尽可能多吃土豆、红薯和芋头。它们还有非常好的滋补和减肥效果。

    冬日养生，别忘了吃“立冬5宝”，顺应节气营养足，让身体为入冬打好基础。

    1.芋头

    冬天吃芋头有益胃健脾、调节中气的功效，对于改善食欲不振、脾胃虚弱、疲倦乏力等不适也有很好的作用。芋头做成各种糕点，口感细腻柔软，别有一番风味。

  • 立冬时节 喝一杯红香茶

    冬天的头一个月养生的重点一是温补肾阳，二是滋养肾阴。养肾阴可以喝墨鱼汤，补肾阳可以吃小茴香，日常可以常喝红香茶。

    红香茶的做法非常简单——

    主料：小茴香9克、甘草6克。

    配料：喜饮茶的人，可以配红茶3克，血脂高的人，可以加山楂30克（注意孕妇不要加）。

 
 

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