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2024年03月06日 第A04版：医疗健康

  • 春天里如何护肝养阳

    春季是人体机能逐渐复苏，新陈代谢最为活跃的时期。如果将全年养生比作一场长跑接力赛，春季就是至关重要的第一棒，此时做好养生保健，能为一年的健康打下良好基础。

    补甘减酸 护肝养阳

    春季阳气初生，饮食调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好。此时，人体阳气逐渐开始充实于体表，但还达不到充盈的状态，同时肝气偏旺，脾胃功能稍弱，所以可食用一些辛甘发散的食物，如葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，还可适当多食牛蒡、胡萝卜、山芋、薯类、青菜等。但要少食辛辣之物，不宜吃酸，因酸味入肝，有收敛之性，不利于阳气生发和肝气疏泄。

  • 腰痛注意调养 这样养腰最有效

    春季天气变化大，气温相差大，忽冷忽热的天气会让人们对衣服的增减很随性，给风寒之邪可乘之机，这是春季腰痛患者增多的原因之一。

    腰痛可发于各个年龄层次，常因腰部扭伤、长期劳损、感受寒凉、腰椎退变等因素引起。对于这类原因导致的腰痛，只要科学调养，症状可以得到稳定、缓解。

  • 感冒反反复复 试试三个食疗方

    临床上常有患者反复感冒，天气稍有变化就中招，不胜其苦。针对这种情况，除了及时有效的治疗外，也可通过食疗方增强免疫力，祛除外邪。

    ★参芪大枣汤

    黄芪20克、党参10克、大枣5枚，水煎服。

    连服3-6天。

    本方益气固表，适用于身体虚弱、自汗易感者。

    ★黄芪炖鸡

 
 

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