|
|
|
| 日 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | 六 |
|---|
第A04版：医疗健康
入夏以来，随着气温逐渐升高，许多人会感觉嘴巴发干发苦，出现胃酸、烧心、容易疲倦等不适症状。医学专家表示，这些症状往往与夏天体内水分失衡、消化功能减弱等因素有关，除了要注意多喝水之外，还建议适当调整饮食和作息。
天热容易伤津耗气
调理从这些方面着手
粳米具有补气健脾、除烦渴、止泻痢的作用，对于脾胃气虚所致食少纳呆、倦怠乏力，以及肺阴亏虚导致的干咳等，都有一定的调理作用。但粳米熬成的白粥，难免有些营养单一，所以，找个好“搭档”非常重要。
芹菜粥
100克芹菜连根洗净、切段，50克粳米洗净。芹菜和粳米入锅，加适量清水，煮至粥熟。加适量盐、味精，搅拌均匀即可。适合高血压患者及多梦、口渴人群食用。
上午宜服用益气升阳药、发汗解表透邪药。比如，像补中益气汤等经典益气升阳的方子都适宜午前（早餐至午餐前，约上午9点至11点）服用。以黄芪、人参、枸杞子等益气升阳药为主的中药均宜午前服用。治疗病位在下者，如肠道疾病、肝肾虚损等的中药宜饭前服用。
中医认为治疗病位在上的中药，如心肺胸膈、胃脘以上的疾病，宜饭后（进食后15~30分钟）服用，这样可以使药性上行。如果药物具有较大刺激性，也宜在饭后服用，以避免药物吸收过快而发生不良反应，比如，含有何首乌、大黄等刺激性较强的中药，应该饭后服用。
